تمارين نحت الخصر وتكبير المؤخره

تمارين نحت الخصر وتكبير المؤخره وجعلها جذابة ، ابرزي معالم جسمك واشعري بالانوثة بالتمارين المخصصة للخصر والمؤخرة .

تمارين نحت الخصر وتكبير المؤخره

تسعى العديد من السيدات الى الحصول على قوام مثالي لأن الحصول على قوام مثالي يعمل على زيادة الثقة بالنفس ويزيد من شعور المرأة بأنوثتها وجمالها فمنهم من يلجأ الى ممارسة الرياضة بشكل يومي أو بشكل اسبوعي ومنهم من يلجأ لعيادات التجميل و أطباء متخصصين في نحت القوام .

ماذا يعني نحت الخصر ؟

يعتبر نحت الخصر والقوام السليم لمنطقة الخصر من أهم ما تعتني به المرأة وهى منطقة الوسط بالمعنى العام بين النساء ، ولكن السيدات والفتيات يريدن شكل جميل لمنطقة الخصر بدون دفع مبالغ مالية او اجراء عمليات جراحية او الالتزام بأنظمة حمية شديدة ، ولكن مع اتباع بعض التمارين الرياضية السهلة ستخسر قدر كبير من الدهون حول منطقة الخصر وتعيدي لها الشكل الطبيعي الجذاب .

الفرق بين نحت الخصر وتخسيس الخصر

قد يعتقد البعض أن أساليب فقد الوزن المعتادة هي نفس طرق الحصول على قوام مثالي ولكن هناك فرق بين فقد الوزن ونحت القوام ، في خسارة الوزن بشكل عام هي خسارة بعض الدهون الموجودة بالجسم من منطقة معينة أما نحت القوام فهو عبارة عن سحب أجزاء بسيطة من منطقة وحقن أجزاء أخرى ليعطي للجسم انحناءات كما أنه أيضاً يعطي للجسم شكلاً متناسقاً .

افضل تمارين نحت الخصر وتكبير المؤخره والارداف

تمارين نحت الخصر

– عليكي الوقوف على أحد قدميك مع ثني الركبة بشكل بسيط ثم رفع ذراعيك لاعلى مع رفع ركبتك اليسرى حتى تلامس كوع اليد اليسرى ، وهكذا رفع ركبة الساق اليمنى حتى تلامس كوع الذراع الايمن .
– قفي مع فتح رجليكي والنزول باليد اليسرى حتى تلامس قدم الرجل اليمنى ثم النزول باليد اليمنى حتى تلامس قدم الرجل اليسرى ويمكن تكرار التمرين 10 مرات يوميا .
– انحني جهة اليسار حتى تلامس اليد اليسرى قدم الرجل اليسرى والعكس الانحناء جهة اليمين حتى تلامس اليد اليمنى ثم الرجل اليمنى .
– يعتبر الرقص من أفضل التمارين التي تساعد في نحت الخصر ، إذا تم ممارسة الرقص بشكل يومي لمدة ساعة بانتظام تلاحظين الفرق خلال ايام قليلة في نحت الخصر .

تمارين تكبير المؤخره والارداف

– يعتبر من التمارين المهمة لتكبير المؤخرة هو الوقوف في شكل مستقيم مع حمل أوزان خفيفة باليد اليمنى واليسرى ثم عمل وضع الجلوس على الفراغ والوقوف في شكل مستقيم مرة اخرى وهكذا ويتكرر يوميا لمدة 20 مرة .
– يجب على المرأة الاستلقاء على الجانب الأيمن ورفع الرجل اليسرى لاعلى وانزالها ورفعها مرة أخرى مع تكرار التمرين .
– استلقى عزيزتي على ظهرك مع رفع منطقة الخصر والمؤخرة لاعلى لمدة 5 ثوان ثم النزول مرة اخرى على ظهرك في شكل مستقيم ورفع منطقة المؤخرة والخصر مرة اخرى مع الارتكاز على اليد اليمنى واليسرى لضبط توازن الجسم .
– الاستلقاء على ظهرك في شكل مستقيم ثم رفع منطقة الخصر والمؤخرة مع رفع الساق اليمنى مرة وإنزالها والتبديل مع الساق اليسرى وهكذا .
– وإذا كنتي لا تستطيعين القيام بالتمارين السابقة عليكي صعود السلم والنزول يوميا لمدة دقيقة لأن هذا التمرين يساعد على تقوية عضلات المؤخرة مما يساعد على تحسين الشكل العام لها .

سبب لجوء السيدات لتكبير المؤخرة

تسعى أغلب السيدات إلى وجود مؤخرة جذابة لها في المؤخرة ذات الحجم الكبير تكون من معايير الأنوثة عند المرأة ، ويعتقد بعض السيدات أن العمليات الجراحية و أساليب الطب الحديثة هي الحل الوحيد لتكبير منطقة المؤخرة ولكن من خلال اتباع التمارين الرياضية بالمنزل بشكل مستمر يساعد على تكبير المؤخرة وجعل منظر جذاب لها عند ارتداء الملابس .

طرق اخرى لنحت الخصر

يتم النحت عن طريق عدة أجهزة مختلفة ويتوقف الجهاز المستخدم في النحت على المكان المطلوب نحتة ومن هذه الأجهزة :
– الليزر .
– الفيزر .
– التردد الحراري الداخلي .
– جهاز الذبذبات .

طرق اخرى لتكبير المؤخرة

– يوجد العديد من التقنيات لتكبير المؤخرة ومنها :
– جهاز يعمل على تجميد الدهون ونحت الجسم ( جهاز الكرايو ) .
– جهاز كافيتيشن لنحت الجسم .
– عملية شد الأرداف الجراحية .
– نحت الجسم رباعي الأبعاد وعالي التحديد .