الصحة والرياضة

تمارين نحت الخصر وتكبير المؤخره

تمارين نحت الخصر وتكبير المؤخره وجعلها جذابة ، ابرزي معالم جسمك واشعري بالانوثة بالتمارين المخصصة للخصر والمؤخرة .

تمارين نحت الخصر وتكبير المؤخره

تمارين نحت الخصر وتكبير المؤخره
تمارين نحت الخصر وتكبير المؤخره

تسعى العديد من السيدات الى الحصول على قوام مثالي لأن الحصول على قوام مثالي يعمل على زيادة الثقة بالنفس ويزيد من شعور المرأة بأنوثتها وجمالها فمنهم من يلجأ الى ممارسة الرياضة بشكل يومي أو بشكل اسبوعي ومنهم من يلجأ لعيادات التجميل و أطباء متخصصين في نحت القوام .

ماذا يعني نحت الخصر ؟

يعتبر نحت الخصر والقوام السليم لمنطقة الخصر من أهم ما تعتني به المرأة وهى منطقة الوسط بالمعنى العام بين النساء ، ولكن السيدات والفتيات يريدن شكل جميل لمنطقة الخصر بدون دفع مبالغ مالية او اجراء عمليات جراحية او الالتزام بأنظمة حمية شديدة ، ولكن مع اتباع بعض التمارين الرياضية السهلة ستخسر قدر كبير من الدهون حول منطقة الخصر وتعيدي لها الشكل الطبيعي الجذاب .

الفرق بين نحت الخصر وتخسيس الخصر

قد يعتقد البعض أن أساليب فقد الوزن المعتادة هي نفس طرق الحصول على قوام مثالي ولكن هناك فرق بين فقد الوزن ونحت القوام ، في خسارة الوزن بشكل عام هي خسارة بعض الدهون الموجودة بالجسم من منطقة معينة أما نحت القوام فهو عبارة عن سحب أجزاء بسيطة من منطقة وحقن أجزاء أخرى ليعطي للجسم انحناءات كما أنه أيضاً يعطي للجسم شكلاً متناسقاً .

افضل تمارين نحت الخصر وتكبير المؤخره والارداف

تمارين نحت الخصر

– عليكي الوقوف على أحد قدميك مع ثني الركبة بشكل بسيط ثم رفع ذراعيك لاعلى مع رفع ركبتك اليسرى حتى تلامس كوع اليد اليسرى ، وهكذا رفع ركبة الساق اليمنى حتى تلامس كوع الذراع الايمن .
– قفي مع فتح رجليكي والنزول باليد اليسرى حتى تلامس قدم الرجل اليمنى ثم النزول باليد اليمنى حتى تلامس قدم الرجل اليسرى ويمكن تكرار التمرين 10 مرات يوميا .
– انحني جهة اليسار حتى تلامس اليد اليسرى قدم الرجل اليسرى والعكس الانحناء جهة اليمين حتى تلامس اليد اليمنى ثم الرجل اليمنى .
– يعتبر الرقص من أفضل التمارين التي تساعد في نحت الخصر ، إذا تم ممارسة الرقص بشكل يومي لمدة ساعة بانتظام تلاحظين الفرق خلال ايام قليلة في نحت الخصر .

تمارين تكبير المؤخره والارداف

– يعتبر من التمارين المهمة لتكبير المؤخرة هو الوقوف في شكل مستقيم مع حمل أوزان خفيفة باليد اليمنى واليسرى ثم عمل وضع الجلوس على الفراغ والوقوف في شكل مستقيم مرة اخرى وهكذا ويتكرر يوميا لمدة 20 مرة .
– يجب على المرأة الاستلقاء على الجانب الأيمن ورفع الرجل اليسرى لاعلى وانزالها ورفعها مرة أخرى مع تكرار التمرين .
– استلقى عزيزتي على ظهرك مع رفع منطقة الخصر والمؤخرة لاعلى لمدة 5 ثوان ثم النزول مرة اخرى على ظهرك في شكل مستقيم ورفع منطقة المؤخرة والخصر مرة اخرى مع الارتكاز على اليد اليمنى واليسرى لضبط توازن الجسم .
– الاستلقاء على ظهرك في شكل مستقيم ثم رفع منطقة الخصر والمؤخرة مع رفع الساق اليمنى مرة وإنزالها والتبديل مع الساق اليسرى وهكذا .
– وإذا كنتي لا تستطيعين القيام بالتمارين السابقة عليكي صعود السلم والنزول يوميا لمدة دقيقة لأن هذا التمرين يساعد على تقوية عضلات المؤخرة مما يساعد على تحسين الشكل العام لها .

سبب لجوء السيدات لتكبير المؤخرة

تمارين نحت الخصر وتكبير المؤخره
تمارين نحت الخصر وتكبير المؤخره

تسعى أغلب السيدات إلى وجود مؤخرة جذابة لها في المؤخرة ذات الحجم الكبير تكون من معايير الأنوثة عند المرأة ، ويعتقد بعض السيدات أن العمليات الجراحية و أساليب الطب الحديثة هي الحل الوحيد لتكبير منطقة المؤخرة ولكن من خلال اتباع التمارين الرياضية بالمنزل بشكل مستمر يساعد على تكبير المؤخرة وجعل منظر جذاب لها عند ارتداء الملابس .

طرق اخرى لنحت الخصر

يتم النحت عن طريق عدة أجهزة مختلفة ويتوقف الجهاز المستخدم في النحت على المكان المطلوب نحتة ومن هذه الأجهزة :
– الليزر .
– الفيزر .
– التردد الحراري الداخلي .
– جهاز الذبذبات .

طرق اخرى لتكبير المؤخرة

– يوجد العديد من التقنيات لتكبير المؤخرة ومنها :
– جهاز يعمل على تجميد الدهون ونحت الجسم ( جهاز الكرايو ) .
– جهاز كافيتيشن لنحت الجسم .
– عملية شد الأرداف الجراحية .
– نحت الجسم رباعي الأبعاد وعالي التحديد .

ولكن تظل في النهاية الرياضة هي الحل الأمثل في خسارة الوزن ونحت القوام لأن اللجوء إلى هذه العمليات يتسبب في إنفاق مبالغ كبيرة كما انها تعد مؤقتة لأن تأثيرها يدوم قليلاً أما ممارسة الرياضة يعد هو الحل الأمثل والأكثر فاعلية وبقاء .

نحت الخصر وتكبير المؤخرة وجهان لعملة واحدة فإننا عندما نقوم بتنحيف الخصر فهذا يؤدي إلى إظهار شكل المؤخرة ولكن أيضاً هناك بعض السيدات قد يحتجن لتكبير المؤخرة بعد نحت الخصر لأنها تكون مسطحة ويمكن نحت الجسم وتكبير المؤخرة بالمواظبة على التمارين الرياضية وعمل تمارين مختلفة ، ولكن اذا كنتي تعاني من وزن زائد فيجب عليك التخلص من الوزن الزائد أولا والوصول إلى الوزن الطبيعي لأن في حالة زيادة الوزن تتجمع الدهون على الخصر لذا يجب التخلص منها أولاً .
هناك العديد ايضاً من النساء التي لا تحب تكبير المؤخرة ويفضلن الدهون لذلك يكون في بعض الأحيان نحت الخصر هو الحل الأمثل يمكن أيضاً نحت الخصر عن طريق تقنية تسمى بالدهون الذاتية أي الحصول على الدهون من خصر المرأة نفسها وأيضاً يمكن من مواضع أخرى في الجسم يكون بها دهون وحقنها في المؤخرة ويمكن ايضاً استخدام السيليكون .

مواضيع ذات صلة :
تمارين السكوات لتكبير المؤخرة .
تمارين تكبير الارداف والمؤخره .
جهاز رياضي لتكبير المؤخرة .
تمارين شد الافخاذ المترهله .
تمارين لشد الفخذ في اسبوع .
تمارين المؤخرة والارداف .
فوائد تمرين القرفصاء للمؤخرة .
فوائد تمرين السكوات للمؤخره .
تمارين لتكبير المؤخرة والارداف .
تمارين الأرداف .
تكبير الارداف تمارين .
تمارين الافخاذ والارداف .
علاج شد عضلات المؤخره .
طرق تنحيف المؤخرة .
تمارين للارداف والافخاذ .
تخسيس الارداف والمؤخرة .
شد المؤخرة والارداف .
تمارين شد الافخاذ والارداف .
وصفة لتسمين الارداف .
ماهي الارداف .
تمارين للافخاذ .
رياضة شد الفخذ .
رياضة الافخاذ .
تكبير الفخذين .
تكبير الافخاذ بسرعه .
لتكبير الارداف في اسبوع .
مشروبات لشد الجسم .
اسباب ترهل الجسم .
تمارين تكبير المؤخره والارداف .
افضل رياضة لشد الجسم .
رقصة زومبا الاصلية .
الرقص للتنحيف .
تمارين تخسيس الارداف .
تمارين رياضية لتكبير المؤخرة منزليا خلال شهر بنتائج مضمونة للغاية .
رياضة لتكبير الارداف والمؤخرة في المنزل في وقت قياسي للغاية .
تمارين لشد المؤخرة في المنزل بدون أدوات رياضية وبطرق بسيطة وسهلة للغاية .
علاج ترهلات الجسم بأفضل الطرق الفعالة ومعرفة اسباب ترهلات الجسم .
رياضة شد الجسم في المنزل بكل سهولة لنحت وشد الجسم للحصول على قوام مثالي ومشدود .

 اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/Tacteec

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق