الصحة

  • الصحة والرياضة Photo of نصائح للجري بدون تعب

    نصائح للجري بدون تعب

    نصائح للجري بدون تعب ، الجميع يعلم صعوبة ممارسة الركض لمسافات طويلة دون تعب لذلك نقدم لكم اهم النصائح للركض بدون تعب . نصائح للجري بدون تعب اهم نصائح للجري بدون تعب – عمل الاحمائات الخاصة مثل تمارين مد العضلات…

    أكمل القراءة »
  • الصحة والرياضة Photo of رياضة الجري للمبتدئين

    رياضة الجري للمبتدئين

    رياضة الجري للمبتدئين ، القيام بأي نشاط بدني له فوائد كثيرة ، حيث يقوم بتنشيط الدورة الدموية وتقوية القلب . برنامج رياضة الجري للمبتدئين كيفية ممارسة رياضة الجري للمبتدئين – اذا كان الشخص المقبل على ممارسة رياضة الجري لم يمارس…

    أكمل القراءة »
  • الصحة والرياضةPhoto of الجري الصحيح

    الجري الصحيح

    الجري الصحيح هو يعتبر احد اكثر انواع الرياضات التي تعمل على زيادة اللياقة البدنية وتنشيط عضلة القلب ، ورياضة الجري لا يشترط ممارستها في اماكن خاصة او الذهاب الى الصالات الرياضية . الجري الصحيح كيفية الجري الصحيح للتخسيس وخسارة الوزن…

    أكمل القراءة »
  • الصحة والرياضة Photo of تكبير الافخاذ بسرعه

    تكبير الافخاذ بسرعه

    تكبير الافخاذ بسرعه هي من امور البنات التي تبحث عنها الكثير ، لكي تتمكن من التمتع بفخذين جميلتين ومنسقين ، لذلك اليوم سوف نعرفك على طريقة كثيرة تستخدم في تكبير الافخاذ بسرعه . ما هي افضل وصفات تكبير الافخاذ بسرعه…

    أكمل القراءة »
  • الصحة والرياضة Photo of رياضة الزومبا للتخسيس

    رياضة الزومبا للتخسيس

    رياضة الزومبا للتخسيس للمبتدئين ، والمساعدة في الحصول على جسم جذاب ومتناسق ، كيفية الرقص للتنحيف . رياضة الزومبا للتخسيس رياضة او رقصة الزومبا هي من رياضات الرقص المتنوعة ، وهي بها برامج تدريبية تتراوح بين البسيط والمتوسط والشديد وذلك…

    أكمل القراءة »
  • الصحة والرياضة Photo of اضرار الاستحمام بالماء البارد بعد الرياضه

    اضرار الاستحمام بالماء البارد بعد الرياضه

    اضرار الاستحمام بالماء البارد بعد الرياضه ، الاثار التي تظهر على الاشخاص الذين يقومون باستخدام الماء البارد بعد ممارسة الرياضة . اضرار الاستحمام بالماء البارد بعد الرياضه الاستحمام بالماء البارد بعد الرياضة من الامور الشائعة قديماً عند الرياضيين ، ولكن…

    أكمل القراءة »
  • الصحة والرياضةPhoto of المشي في المنزل

    المشي في المنزل

    المشي في المنزل هو احد الحلول المتبعة من قبل الاشخاص الذين لا يملكون الوقت للذهاب الى الصالات الرياضية ولا يحتاجون الى احضار او شراء اي تجهيزات خاصة لممارسة هذه الرياضة . المشي في المنزل فوائد ممارسة المشي في المنزل –…

    أكمل القراءة »
  • الصحة والرياضة Photo of فوائد الكربوهيدرات للعضلات

    فوائد الكربوهيدرات للعضلات

    فوائد الكربوهيدرات للعضلات والعمل على زيادة الكتلة العضلية وتكوينها ، وكذلك خفض الوزن والقدرة على زيادة اداء العضلات . فوائد الكربوهيدرات للعضلات يستفيد الجسم من جميع العناصر الغذائية المفيدة التي تدخل اليه ، لكن الكربوهيدرات أو كما يُعرف عنها بأنها…

    أكمل القراءة »
  • الصحة والرياضة Photo of اسباب الشد العضلي في اصابع القدم

    اسباب الشد العضلي في اصابع القدم

    اسباب الشد العضلي في اصابع القدم وكيفية الوقاية منه ، ما هي طريقة علاج الشد العضلي في اصابع القدم . اسباب الشد العضلي في اصابع القدم لا تختلف اهمية اصابع القدم عن باقي اجزاء الجسم حيث قيل قديماً راحة الجسم…

    أكمل القراءة »
  • الصحة والرياضة Photo of أفضل الأطعمة لبناء العضلات

    أفضل الأطعمة لبناء العضلات

    أفضل الأطعمة لبناء العضلات ، كون ان التمارين الرياضية بمفردها لن تستطيع تحقيق هدف بناء العضلات وتضخيمخها . أفضل الأطعمة لبناء العضلات يبحث الجميع مؤخراً على وسائل وطرق الحصول على كتلة عضلية مثالية لبناء جسم قوي وجذاب ، فإن التمارين…

    أكمل القراءة »
زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق