الصحة
-
الصحة والرياضة
رياضة الحامل
رياضة الحامل الآمنة عليكي سيدتي وعلى الجنين ، ما هي انواع الرياضات الممنوع ممارستها على السيدات الحوامل ؟ رياضة الحامل لتسهيل الولاده انواع رياضة الحامل الآمنة المشي يساعد المشي في فترة الحمل على تمدد العضلات وتحسين المزاج السيء وحرق الدهون…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
تمارين شد الزنود
تمارين شد الزنود بالاثقال وبدونها للنساء والتخلص من الدهون وكميات السلوليت المتواجدة في الزند ، اهم النصائح للحفاظ على منطقة الزنود مشدودة . تمارين شد الزنود المترهله افضل تمارين شد الزنود بدون اثقال تمرين الضغط من اكثر الأنشطة الرياضية التي…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
رياضة لشد الارداف
رياضة لشد الارداف والفخوذ واعطائها منظراً انثوياً اكثر جاذبية ، مجموعة من الرياضات والتمارين التي تساعد في شد المؤخرة والارداف . رياضة لشد الارداف افضل رياضة لشد الارداف والمؤخرة رياضة المشي والجري يعد المشي من أفضل واسهل انواع الرياضة فهي…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
تمارين لرفع المؤخره
تمارين لرفع المؤخره وشدها والحصول على مؤخرة جذابة ، اهم النصائح قبل ممارسة تمارين لرفع المؤخرة ، اطعمة تساعد على رفع المؤخره . تمارين لرفع المؤخره وتدويرها في اسبوع تلجأ السيدات الى مثل هذه التمارين لحرق وشد منطقة المؤخرة لديها…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
افضل تمارين للكرش
افضل تمارين للكرش والخصر ، مما لا شك فيه أن المشكلة ليست في عدم تناسق شكل الجسم بسبب ظهور الكرش . افضل تمارين للكرش والخصر ما المقصود بالكرش ؟ تكمٌن المشكلة الاكبر في تراكم دهون البطن الزائدة وظهور ما يُعرف…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
افضل تمرين للبطن
افضل تمرين للبطن للبنات هي الحل المثالي لشدّ البطن والحصول على شكل بطن متناسق وجميل ، وايضا للتخلص من الترهلات وتراكم دهون البطن . افضل تمرين للبطن في المنزل وتعد تمارين البطن من أهم التمارين الرياضية الذي تظهر نتائجها بشكل…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
شد البطن بعد الولادة
شد البطن بعد الولادة الطبيعية او القيصرية ، هناك العديد من الطرق التي تعمل التخلص من ترهلات البطن . كيفية شد البطن بعد الولادة الطبيعية والقيصرية مما لاشك فيه أن أسعد مرحله تمر بها الام في حياتها هي مرحلة استقبال…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
تمارين لشد البطن والارداف في اسبوع للنساء
تمارين لشد البطن والارداف في اسبوع للنساء ، كثير من تلجأ إلى ممارسة الرياضة وتبحث عن تمارين متخصصة في حرق الدهون والأرداف والبطن . اسرع تمارين لشد البطن والارداف في اسبوع للنساء ممارسة الرياضة والتخلص من الوزن الزائد في منطقة…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
البروتينات النباتية
البروتينات النباتية اين توجد ؟ انواع البروتينات ، حاجة الجسم من البروتين في اليوم الواحد ، الافراط في تناول البروتين اعراض النقص . البروتينات النباتية والحيوانية ما هو البروتين ؟ البروتين هو أحد أهم العناصر الغذائية لجسم الإنسان ، حيث…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
اين يوجد البروتين النباتي
اين يوجد البروتين النباتي ؟ ما هي فوائد البروتين النباتي ؟ اهم انواع الاطعنة التي تحتوي على البروتين النباتي . هل تعلم اين يوجد البروتين النباتي بكثرة ؟ للبروتين النباتي مصادر عديدة ومتوفرة حولنا ، كما أنها مصادر غير مكلفة…
أكمل القراءة »
