tacteec3
-
الصحة والرياضة
تمارين القرفصاء للحامل
تمارين القرفصاء للحامل تساعد على فتح الحوض مما يسهل عملية الولادة ، لهذا ينصح بعمل تمارين القرفصاء في فترة الحمل ولكن يجب أن يتم هذا بعد موافقة الطبيب المعالج والمتابع للحالة . تعرفي على تمارين القرفصاء للحامل لفتح الرحم تمارين…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
تغذية الرياضيين
تغذية الرياضيين افضل وقت لتناول الوجبات الغذائية للرياضيين ، فوائد الاكل قبل ممارسة التمارين ، الوقت المناسب للتمارين بعد الاكل . تغذية الرياضيين نصائح من أجل تغذية الرياضيين – تغذية الرياضيين يجب ان تكون بتناول الوجبة الرئيسية سواء الغداء او…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
الوزن الزائد
الوزن الزائد وطرق التخلص منه ، تأثير السمنة على الاشخاص وصحتهم ، متى تعتبر زيادة الوزن خطيرة على الصحة ؟ الوزن الزائد الوزن الزائد وتأثيره على الصحة زيادة الوزن والسمنة من أكثر الأمراض انتشارا وخطورة على صحة الانسان فهي سبب…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
رياضة الحامل
رياضة الحامل الآمنة عليكي سيدتي وعلى الجنين ، ما هي انواع الرياضات الممنوع ممارستها على السيدات الحوامل ؟ رياضة الحامل لتسهيل الولاده انواع رياضة الحامل الآمنة المشي يساعد المشي في فترة الحمل على تمدد العضلات وتحسين المزاج السيء وحرق الدهون…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
فوائد الزومبا
فوائد الزومبا للجسم كثيرة حيث تساعد في الحصول على جسم متناسق . فوائد الزومبا للجسم ما هي الزومبا ؟ كثيرا منا لفتت نظره كلمة زومبا فهي كلمة جديدة على مجتمعاتنا العربية فماذا تعني كلمة زومبا ؟ هي كلمة تعني مجموعة…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
فوائد الرياضة للمرأة
فوائد الرياضة للمرأة واشهر التمارين التي يمكنها ممارستها وما اذا كانت الرياضة اثناء الدورة الشهرية مضرة ام لا للمرأة ، بالاضافة الى اهم النصائح عند ممارسة الرياضة . فوائد الرياضة للمرأة كل انسان يطمح الى الوصول الى اعلى درجات الصحة…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
الليمون والماء الدافئ للتنحيف
الليمون والماء الدافئ للتنحيف فوائده وايضا العناصر الهامة في الليمون وكم عدد السعرات في كوب الماء . طريقة تحضير الليمون والماء الدافئ للتنحيف وخسارة الوزن – تقطيع نصف ليمونة الى قطع دائرية . – سكب الماء عليها والانتظار لمدة عشرة…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
فوائد السباحة للحامل
فوائد السباحة للحامل ، السباحة من أكثر الرياضات التي يقدم الكثير على ممارستها والاستمتاع بها لما لها من أثر إيجابي على الصحة البدنية والنفسية للإنسان بمختلف الظروف والمراحل العمرية ومن أهم الشرائح التي تمثل لهم رياضة السباحة فائدة كبيرة ودور…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
كم نسبة الماء في جسم الانسان
كم نسبة الماء في جسم الانسان البالغ واهميته للجسم واعراض انخفاضه وكمية الماء التي يجب شربها في اليوم وفوائد الماء ، الماء هو عنصر ضروري وأساسي من أجل استمرار الحياة ، وجوده ضروري للجسم للقيام بالعمليات الحيوية المختلفة مثل الهضم…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
نظام غذائي لحرق الدهون وبناء العضلات
نظام غذائي لحرق الدهون وبناء العضلات يعطي افضل النتائج . جدول الأغذية المفيدة من أجل نظام غذائي لحرق الدهون وبناء العضلات – الألبان بأنواعها المختلفة : عنصر هام في بناء العضلات وتساعد في التخلص من الوزن الزائد وتمد الجسم بنسبة…
أكمل القراءة »
