الصحة والرياضة
-
فوائد رياضة المشي للجسم
فوائد رياضة المشي للجسم عديدة جدا ، هذه الرياضة لا تحتاج الى تجهيزات خاصة حيث يمكن ممارستها في اي مكان في الصالات الرياضية والمنازل والمناطق او الاماكن المخخصة للمشي . فوائد رياضة المشي للجسم هل تعلم ما هي فوائد رياضة…
أكمل القراءة » -
طريقة الجري بدون تعب
طريقة الجري بدون تعب لها عدة عوامل يجب الالتزام بها لتمكين الشخص من ممارسة رياضة الجري لاكبر مسافة واكثر وقت ممكن دون الشعور بالتعب والارهاق . طريقة الجري بدون تعب هل تعلم ما هي طريقة الجري بدون تعب ؟ –…
أكمل القراءة » -
حرق الدهون بالمشي
حرق الدهون بالمشي هي من اكثر الاستراتيجيات المتبعة لدى الاشخاص المقبلين على خسارة الوزن وحرق الدهون ، والبدء في ممارسة رياضة المشي كون ان فوائد المشي هي كثيرة . حرق الدهون بالمشي هل يمكن حرق الدهون بالمشي ؟ مسألة حرق…
أكمل القراءة » -
فوائد المشي للرجال
فوائد المشي للرجال كثيرة وعديدة منها تعمل على زيادة القدرة في العلاقات الزوجية ، وتقوية عضلة القلب واذابة الكرش والتخلص من الوزن الزائد وجعل الجسم ذو بنية قوية . فوائد المشي للرجال هل تعلم ما هي فوائد المشي للرجال ؟…
أكمل القراءة » -
هل المشي ينحف البطن
هل المشي ينحف البطن ، تعتبر منطقة البطن او حزام المعدة هي اكثر الاماكن التي تتراكم بها الدهون ، ومن المعلوم ان التخلص من هذه الدهون يحتاج الى ممارسة اي نشاط بدني يمكن ان ينتج عنه حرق للدهون ، وتعتبر…
أكمل القراءة » -
المشي لمدة ساعة
المشي لمدة ساعة يوميا وبشكل صحيح هي من اكثر النصائح التي تقدم للاشخاص في ايامنا هذه ، كون ان الاعتماد على التنقل اصبح يعتمد على السيارات ، لهذا ينصح بالمشي لستين دقيقة لتنشيط عمل الدورة الدموية . هل المشي لمدة…
أكمل القراءة » -
فوائد الجري السريع
فوائد الجري السريع ، رياضة الجري هي واحدة من اسرع الرياضات التي تعمل على خفض الوزن وحرق اكبر كمية ممكنة من السعرات الحرارية . فوائد الجري السريع هل تعلم ما هي فوائد الجري السريع ؟ رياضة الجري لها من الفوائد…
أكمل القراءة » -
افضل وقت للمشي بعد الاكل
افضل وقت للمشي بعد الاكل متى يكون ؟ فوائد المشي بعد الاكل . افضل وقت للمشي بعد الاكل بناء على ما خلصت عليه احدث دراسة قامت بها كبرى الجامعات الاسترالية ان ممارسة المشي بعد الاكل بشكل مباشر لا يقوم بحرق…
أكمل القراءة » -
المشي لانقاص الوزن
المشي لانقاص الوزن ، ممارسة رياضة المشي هي افضل الرياضات للتخلص من الدهون ، خاصة اذا تم ممارسة رياضة المشي السريع . المشي لانقاص الوزن هل تعلم ما هي مدة المشي لانقاص الوزن ؟ بناء على اخر الابحاث ان خسارة…
أكمل القراءة » -
تمارين الركض
تمارين الركض في المكان او السريع هي تعطي لمن يمارسها القدرة على ممارسة الركض لمسافات طويلة دون الشعور بالتعب والارهاق . تمارين الركض هل تعلم ما هي افضل تمارين الركض ؟ هناك تمارين خاصة تساعد الاشخاص على اتمام رياضة الركض…
أكمل القراءة »
