الصحة والرياضة
-
تمارين كيجل للحامل
تمارين كيجل للحامل هي عبارة عن حركات يتم عملها من قبل السيدات لتقوية عضلات المثانة والأمعاء والرحم ، مفيدة للمتزوجة في العلاقة الجنسية وللحامل للتحكم في عضلات الحوض أثناء الولادة ، لا يقتصر التدريب عليها أثناء الحمل بل بعد الولادة…
أكمل القراءة » -
بناء العضلات
بناء العضلات هو تأسيس جسم الانسان بشكل صحيح ، حتى تنمو عضلات جسمه بشكل ظاهر وصحي ومنظم ، لان الجسم صاحب البنيان العضلي يعد مقياس من مقاييس قوة الجسم وجماله ، ويمكن بناء العضلات بواسطة تكرار عدة تمارين معينة في…
أكمل القراءة »
