الصحة والرياضة
-
رياضة الزومبا للتخسيس
رياضة الزومبا للتخسيس ، تعتبر رياضة الزومبا أحد أشهر انواع الرقص الرياضي وقد اكتسبت شهرة كبيرة جدا بين الناس في السنوات الأخيرة ، وذلك نظرا لفوائدها في حرق الوزن والاستمتاع والترفيه في نفس الوقت ، فهي تخلو من عيوب الرياضات…
أكمل القراءة » -
رياضة الزومبا للتنحيف
رياضة الزومبا للتنحيف ، من منا لم يسمع عن تمارين الزومبا وخصوصاً كل من يسعى الى انقاص وزنه وجرب طرق عدة ولم يجد منها جدوى ، الزومبا من أهم الطرق وأنفع الطرق للتنحيف والتخلص من الوزن الزائد ، فهي رياضة…
أكمل القراءة » -
رقصة زومبا الاصلية
رقصة زومبا الاصلية ، تعتبر الزومبا الاصلية هي عبارة عن مزيج من التمارين والرقص اللاتيني على ايقاع بعض انواع الموسيقى ، وهي تعتبر أحد الطرق المستخدمة لتحقيق لياقة الجسم ورشاقته ، ومن ابتكرها هو شخص من كولومبيا منذ ما يقرب…
أكمل القراءة » -
زومبا لتخسيس البطن
زومبا لتخسيس البطن ، الكثير من النساء يعانون من مشكلة السمنة ، ولكن كل جسم له طبيعته الخاصة وتختلف المناطق التي تتراكم فيها الدهون في كل جسم ، فهناك من يعاني من تراكم الدهون في منطقة الظهر وهناك من يعاني…
أكمل القراءة » -
زومبا للتخسيس
زومبا للتخسيس ، من المعروف ان الزومبا هي برنامج رياضي ، تم اختراعه في اميركا اللاتينية عام 1990م ، وتعتبر من أهم وسائل المحافظة على اللياقة البدنية ، وتكون دروس الزومبا غالباً مدتها ساعة واحدة ، ويجب أن يكون التدريب…
أكمل القراءة » -
افضل برنامج للمشي
افضل برنامج للمشي ، من المعروف ان اي برنامج دايت إلا ويجب أن يصحبه برنامج للمشي ، المشي هو كلمة السر لأي برنامج دايت لأنه أكثر وسيلة آمنة وفعاله للحصول على قوام رشيق و كذلك فإنه يمد الجسم بالنشاط ،…
أكمل القراءة » -
تعليم زومبا
تعليم زومبا ، أن رقصة الزومبا أو تمارين الزومبا من اهم الاسباب التي ترفع معدل اللياقة ، والزومبا انتشرت بشكل كبير في الفترة الأخيرة ، لأنها تعود على من يمارسها بالعديد من الفوائد الصحية والبدنية والنفسية أيضا ، لذلك حققت…
أكمل القراءة » -
تعلم رقص الزومبا للمبتدئين
تعلم رقص الزومبا للمبتدئين ، رقص او رياضة الزومبا من الرياضات الحديثة ، التي تمارسها السيدات من أجل فقدان الوزن الزائد ، ولذا فالسؤال الذي يطرح نفسه هنا ، هل تريد ممارسة الزومبا ؟ ويتبعه سؤال أهم وهو هل تعرف…
أكمل القراءة » -
الزومبا الاصلية
الزومبا الاصلية ، هل تساءلت يومًا ما هي الزومبا ؟ من منا لم يسمع عن رقصة الزومبا أو رياضة الزومبا ، وهنا سأعرض عليكم معلومات عن رقصة الزومبا الاصلية ، اليوم في ١٥٠ دولة على مستوى العالم يتلقى حوالى ١٤…
أكمل القراءة » -
الرقص للتنحيف
الرقص للتنحيف ، من المعروف أن العديد من النساء يعانوا من مشكلة السمنة ، ولا يستطيعوا ممارسة اي نشاط بدني او رياضي ، الى جانب ضرورة قيام هؤلاء السيدات بإتباع الأنظمة الغذائية بأنواعها ، يجب عليها أن تمارس التمارين الرياضية…
أكمل القراءة »