الصحة والرياضة

  • صور هل المشى خطر على الحامل فى الشهر الاول

    هل المشى خطر على الحامل فى الشهر الاول

    هل المشى خطر على الحامل فى الشهر الاول ، ممارسة الرياضة وخاصة رياضة المشي أمر هام بالنسبة للمرأة عامة وبالأخص للمرأة الحامل فهي لها العديد والعديد من الفوائد على الصحة البدنية والنفسية . هل المشى خطر على الحامل فى الشهر…

    أكمل القراءة »
  • صور رياضة الدرج

    رياضة الدرج

    رياضة الدرج واهم الفوائد عند ممارستها وما هي النصائح التي يجب الاخذ بها عند ممارسة هذه الرياضة . كم تحرق ممارسة رياضة الدرج من السعرات الحرارية ؟ – وفق اجماع الاخصائيين بأن ممارسة صعود ونزول الدرج لمدة ثلاثين دقيقة فإنها…

    أكمل القراءة »
  • صور الغذاء الصحي

    الغذاء الصحي

    الغذاء الصحي ما هو ؟ ما اهمية تناول الوجبات الصحية ؟ اهم النصائح الخاصة لتناول الاطعمة الصحية ، باجماع خبراء الاغذية انه اساس المحافظة على جسم الانسان وعدم زيادة الوزن والوقاية من مرض السمنة وامراض اخرى مثل امراض المفاصل ومشاكل…

    أكمل القراءة »
  • صور انقاص الوزن بالمشي

    انقاص الوزن بالمشي

    انقاص الوزن بالمشي هي من افضل النصائح التي كثيرا ما يرددها المختصين في مجال التغذية ، معدل حرق السعرات في المشي . هل يمكن انقاص الوزن بالمشي ؟ في البداية تعتمد مسألة نزول الوزن بالمشي على الغذاء الذي يتناوله الشخص…

    أكمل القراءة »
  • صور افضل وقت للمشي لحرق الدهون

    افضل وقت للمشي لحرق الدهون

    افضل وقت للمشي لحرق الدهون وخسارة الوزن ، متى يبدأ حرق الدهون في الجسم والتخلص من الوزن الزائد ؟ واهمية المشي . افضل وقت للمشي لحرق الدهون هل تعلم ما هو افضل وقت للمشي لحرق الدهون ؟ رياضة المشي او…

    أكمل القراءة »
  • صور المشي ساعه يوميا كم ينزل من الوزن

    المشي ساعه يوميا كم ينزل من الوزن

    المشي ساعه يوميا كم ينزل من الوزن ، اصبحت مشكلة زيادة الوزن وانتشار مرض السمنة هي من اصعب التحديات التي يعمل الجميع على الحد منها . هل تعلم المشي ساعه يوميا كم ينزل من الوزن ؟ تكون اجابة سؤال المشي…

    أكمل القراءة »
  • صور فوائد المشي

    فوائد المشي

    فوائد المشي ، رياضة الـمشي يستطيع كل شخص ممارستها في اي وقت كان واينما كان الشخص الذي ينوي ممارسة رياضة المشي . ما فوائد المشي للجسم ؟ يعتبر المشي من اهم الرياضات وله من الفوائد الشيء الكثير ولا يمكن حصر…

    أكمل القراءة »
  • صور رياضة الركض

    رياضة الركض

    رياضة الركض وكيفية ممارستها بشكل صحيح لتجنب الوقوع في الاخطاء . رياضة الركض هي رياضة تعتبر من الرياضات السهلة التي يمكن القيام بها بشكل فردي أو جماعي كما أنها لا تحتاج إلى أي أجهزة رياضية أو تخصيص اماكن معينة لممارسة…

    أكمل القراءة »
  • صور الجري

    الجري

    الجري وفوائده والطريقة الصحيحة لممارسته والاخطاء الشائعة التي تحدث عند ممارسة رياضة الركض وكم يحرق ، هذه الرياضة تعتبر من الرياضات السهلة التي يمكن القيام بها بشكل فردي أو بشكل جماعي كما أنها لا تحتاج إلى أي أجهزة رياضية أو…

    أكمل القراءة »
  • الهرولة

    الهرولة كم تحرق ؟ وفوائدها واهمية ممارستها والمواظبة عليها ، كم تحرق من السعرات الحرارية في ثلاثين دقيقة ، هرولة نصف ساعة كم تحرق ؟ ما هي الهرولة ؟ والمقصود بها هي ممارسة رياضة الجري ولكن بسرعة بطيئة كونها تكون…

    أكمل القراءة »