عضلات
-
الصحة والرياضة
تمارين لشد الفخذ في اسبوع
تمارين لشد الفخذ في اسبوع تساعد كثيرا على امتلاك جسم رشيق ومتناسق فهي من التمارين المميزة التي تصلح لجميع النساء والرجال أيضا ، تساعد كثيرا في شد الفخذ والتخلص من الترهلات . ما هي اقوى تمارين لشد الفخذ في اسبوع…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
تمارين للارداف والافخاذ
تمارين للارداف والافخاذ تساعد في التخلص من الدهون المتراكمة في هذه المنطقة ، فيجب العلم بأن التمارين الرياضية كثيرة لكننا اليوم سنقدم لكم افضل ثلاثة تمارين خاصة بمنطقتي الارداف والافخاذ . افضل ثلاثة تمارين للارداف والافخاذ تعمل على حرق الدهون…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
فوائد تمرين القرفصاء للمؤخرة
فوائد تمرين القرفصاء للمؤخرة كثيرة ومتعددة ، سنتعرف على طريقة القيام بها ومعلومات ونصائح مهمة حول اهمية هذا التمرين . فوائد تمرين القرفصاء للمؤخرة ما هي فوائد تمرين القرفصاء للمؤخرة ؟ – يساعد كثيرا على تنشيط الدورة الدموية بجميع أجزاء…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
شد المؤخرة والارداف
شد المؤخرة والارداف بالتمارين هو التخلص التام من جميع الترهلات التي توجد بهذه المنطقة اليوم سوف نتعرف على طرق كثيرة تتمكني من خلالها شد المؤخرة والارداف . شد المؤخرة والارداف بالتمارين – التمارين الرياضية او تمارين الكارديو تساعد كثيرا في…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
رياضة الافخاذ
رياضة الافخاذ للبنات ، تعتبر من أفضل الطرق التي يمكنك إتباعها لكي تتمكني من تقوية منطقة الافخاذ وتجميلها ، فيجب أن تعلمي بأن هناك الكثير من أنواع رياضة الافخاذ التي يمكنك القيام بها منها . ما هي التمارين التي تمارس…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
علاج الشد العضلى فى السمانة
علاج الشد العضلى فى السمانة كيف يكون ؟ اسباب اصابة عضلة السمانة بالشد والتشنج ، الاشخاص الاكثر عرضة للاصابة بشد عضلة السمانة . علاج الشد العضلى فى السمانة ما هو الشد العضلي ؟ الشد العضلي هو عبارة عن تقلص فى…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
افضل بروتين للارداف
افضل بروتين للارداف ، بالتأكيد لا بد من وجود النظام الغذائي الصحي المتكامل مع التمارين الرياضية من أجل تكوين الشكل الذي تحلُم به كل امرأة للمؤخرة والارداف . افضل بروتين للارداف التمرينات الرياضية بدون النظام الغذائي لن تنفع بشيء ،…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
اكلات تقوي العظام والعضلات
اكلات تقوي العظام والعضلات وتساعد في جعلها بصورة افضل ، وتقيها من الامراض التي قد تصيبها . اكلات تقوي العظام والعضلات مما لاشك فيه ان العظام والعضلات من الاجزاء الاساسية والرئيسية في جسم الانسان ، فهي الاساس الذي يقام عليه…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
الزومبا الاصلية
الزومبا الاصلية ، هل تساءلت يومًا ما هي الزومبا ؟ من منا لم يسمع عن رقصة الزومبا أو رياضة الزومبا ، وهنا سأعرض عليكم معلومات عن رقصة الزومبا الاصلية . الزومبا الاصلية ما هي الزومبا ؟ الزومبا هي برنامج بعمل…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
علاج ترهلات الجسم بأفضل الطرق الفعالة ومعرفة اسباب ترهلات الجسم
علاج ترهلات الجسم بأفضل الطرق واهمها ، نصائح تساعد على التخلص من ترهل الجسم . علاج ترهلات الجسم قبل الخوض في امر كيفية شد الجسم والتخلص من الترهلات يجب معرفة اولا ما هي اسباب حدوث هذا الترهل . اسباب ترهلات…
أكمل القراءة »