• دوريات وبطولات
    صور الدوري الايطالي

    الدوري الايطالي

    الدوري الايطالي الكالتشيو سيريا A جميعها اسماء لمسابقة واحدة وهي الدوري في ايطاليا . متى انطلقت مسابقة الدوري الايطالي ؟ كانت انطلاقة مسابقة الدوري في ايطاليا في اواخر القرن الثامن عشر ميلادي ، حيث كانت البداية في العام 1898 ميلادي…

    أكمل القراءة »
  • دوريات وبطولات
    صور الدوري البرتغالي

    الدوري البرتغالي

    الدوري البرتغالي هو المسابقة الاقوى في البرتغال . متى انطلقت مسابقة الدوري البرتغالي ؟ انطلقت مسابقة الدوري في البرتغال في العام 1934 ميلادي . كم عدد الاندية المشاركة في الدوري ؟ يتنافس في هذا الدوري 18 فريق في كل موسم…

    أكمل القراءة »
  • الصحة والرياضة
    صور تمارين الافخاذ والارداف

    تمارين الافخاذ والارداف

    تمارين الافخاذ والارداف تلجأ لها الكثير من البنات والسيدات للحصول على جسم رائع ، عند عدم قيام السيدات بالحركة الكثيرة فإنهم بذلك يتعرضون للسمنة شديدة بمنطقة الارداف والأفخاذ ، لذلك سأعرفك على أفضل تمارين الافخاذ والارداف التي تساعدك كثيرا في…

    أكمل القراءة »
  • الصحة والرياضة
    صور كيفية تنحيف المؤخرة

    كيفية تنحيف المؤخرة

    كيفية تنحيف المؤخرة ، أكثر الأشياء المزعجة التي تعاني منها الكثير من النساء هي الوزن الزائد والسمنة ، وتحديدا عند تراكم الدهون بمنطقة المؤخرة يسبب لهم ذلك قلق وإزعاج كبير لذلك اليوم سوف تتعرفون على كيفية تنحيف المؤخرة . كيفية…

    أكمل القراءة »
  • الصحة والرياضة
    صور تنحيف المؤخره

    تنحيف المؤخره

    تنحيف المؤخره ليست بالأمر الصعب لكنها تحتاج إلى صبرا طويلا كما تحتاج إلى بعض الوصفات والنصائح التي تساعد على تنحيف المؤخرة . طرق وتمارين تنحيف المؤخره افضل تمارين تعمل على تنحيف وحرق دهون المؤخرة رياضة صعود الدرج تعمل هذه الرياضة…

    أكمل القراءة »
  • الصحة والرياضة
    صور تمارين تكبير الارداف والمؤخره

    تمارين تكبير الارداف والمؤخره

    تمارين تكبير الارداف والمؤخره من أكثر التمارين التي تسعى إلى معرفتها الكثير من السيدات والفتيات ، لذلك اليوم سوف نقدم لكي مجموعة من هذه التمارين التي تساعدك على تكبير وشد العضلات والحصول على مؤخرة مشدودة . ما هي اشهر تمارين…

    أكمل القراءة »
  • الصحة والرياضة
    صور تمارين الأرداف

    تمارين الأرداف

    تمارين الأرداف جميع النساء تسعى إلى الحصول على جسد جميل وجذاب لذلك نبين لكم طريقة شد الارداف وتجميلها . ما هي افضل تمارين الأرداف وحرق الدهون ؟ التمرين الاول : – في البداية نقوم بتناول كوب من الماء ، ثم…

    أكمل القراءة »
  • دوريات وبطولات
    صور الدوري الهولندي

    الدوري الهولندي

    الدوري الهولندي هو دوري الكرة الشاملة ، او كما هو معروف عنه المدرسة الهولندية للكرة الشاملة . متى انطلقت مسابقة الدوري الهولندي ؟ بدأ الدوري في اواخر القرن التاسع عشر الميلادي ، وفي عام 1956 تعتبر هي الولادة الحقيقية لبداية…

    أكمل القراءة »
  • دوريات وبطولات
    صور الدوري الالماني

    الدوري الالماني

    الدوري الالماني المعروف بإسم البوندس ليغا . متى انطلقت مسابقة الدوري الالماني ؟ مر الدوري في المانيا بالعديد من المراحل حيث كانت البداية في عام 1903 ميلادي ميلادي ، لكن بسبب الحكم النازي والحروب التي كات تخوضها المانيا سواء الغربية…

    أكمل القراءة »
  • اسئلة رياضية
    صور المشي ساعه كم ينزل كيلو

    المشي ساعه كم ينزل كيلو

    المشي ساعه كم ينزل كيلو ، في زمن كثر به وازداد عدد الافراد المصابين بمرض السمنة ، فإن هناك الكثير من يحاول ايجاد كل الطرق الممكنة للتخلص من الوزن وحرق الدهون في جسم الانسان . المشي ساعه كم ينزل كيلو…

    أكمل القراءة »