اسئلة رياضيةالصحة والرياضة

كم سعره حراريه تحرق في المشي لمدة ساعه

كم سعره حراريه تحرق في المشي لمدة ساعه ، تعتبر مسألة عدد السعرات الحرارية التي تدخل الى جسم الانسان تتناسب مع كمية النشاط الذي يبذله الشخص .

كم سعره حراريه تحرق في المشي لمدة ساعه

هل تعلم كم كم سعره حراريه تحرق في المشي لمدة ساعه واحدة ؟

تكون الاجابة بالنسبة لسؤال ما هي كمية السعرات الحرارية المحروقة بعد ممارسة المشي لمدة ساعة ، لا يمكن اعطاء رقم على عدد السعرات الحرارية التي يتم حرقها في المشي لمدة ساعه كون ان ممارسة رياضة المشي تحتاج ايضا الى الاعتماد على برنامج به عناصر الغذاء الصحي وهو يعتمد على وزن الشخص والكتلة العضلية الخاصة به ، لهذا يمكن القول ان عدد السعرات الحرارية التي تم التخلص منها ، بناء على الدراسات واغلب اراء المتخصصين في التربية البدنية وفي مجال التغذية ان خسارة كيلو غرام واحد من دهون الجسم هو يمثل خسارة ما يقرب الى 7000 سعرة حرارية ، وممارسة المشي لمدة ساعة فإنه يحرق ما بين الـ 150 وكذلك 200 سعرة حرارية بناء على سرعة مزاولة المشي ومقدار عدد الخطوات المقطوعة خلال الساعة .

ولو فرضنا اننا سنقوم بممارسة رياضة المشي وتخفيف الوزن حتى نخسر واحد كيلو من الدهون المتراكمة في جسمنا ، فإننا نحتاج الى ممارسة المشي لما يقارب الثمانية واربعين 48 ساعة .
ولكن مع ممارسة رياضة المشي واتباع حميات غذائية تحتوي على اهم العناصر من الغذاء الصحي وشرب كميات كثيرة من المياه فإن النتيجة المرجوة سوف تكون ممتازة ورائعة .

تعرف على مواصفات :
احذية ريبوك للمشي .
افضل احذية المشي .
حذاء طبي للمشي .
افضل حذاء للمشي والجري .

حذاء رياضي للمشي .
افضل حذاء طبي للمشي .

افضل حذاء للمشي .
افضل حذاء للمشي نسائي .
افضل حذاء رياضي للمشي والجري .
افضل جزمة للمشي الطويل .

حذاء مريح للمشي .
افضل حذاء رياضي للجري والمشي .
افضل جزمة للمشي .

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى