اسئلة رياضيةالصحة والرياضة

فوائد رياضة المشي للجسم

فوائد رياضة المشي للجسم عديدة جدا ، هذه الرياضة لا تحتاج الى تجهيزات خاصة حيث يمكن ممارستها في اي مكان في الصالات الرياضية والمنازل والمناطق او الاماكن المخخصة للمشي .

فوائد رياضة المشي للجسم

فوائد رياضة المشي للجسم
فوائد رياضة المشي للجسم

هل تعلم ما هي فوائد رياضة المشي للجسم ؟

– من فوائد المشي انه عند ممارسة المشي فإن الجسم يعمل على التخلص من الدهون ، حيث ان المشي لمدة ثلاثين 30 دقيقة يحرق ما يقارب خمسة وسبعين 75 سعرة حرارية .
– احد فوائد المشي للجسم انه يساعد على المحافظة على الجسد مشدود .
– تعتبر رياضة المشي مع الاهتمام بـ الغذاء الصحي هي احد عوامل محاربة ظاهرة الكرش لدى وهذه من احد اهم الفوائد التي يبحث الجميع عنها رجالا ونساء .
– ممارسة رياضة المشي تساعد في تخفيض نسبة الكوليسترول الموجود في الدم ومحاربة مرض ارتفاع الضغط .
– عند ممارسة رياضة المشي يوميا يكون هناك عامل يقي من امراض القلب ، وتقوية عضلة القلب كونه يعمل على زيادة تدفق الدم عبر الشرايين لتصل الى القلب .
– زيادة تحسين عملية التنفس كونه يعمل على زيادة اتساع الرئتين وتحسين عملية الشهيق والزفير .
– يعمل المشي على تنظيف الرئتين ، ويعود السبب في ذلك هو زيادة وصول الدم المحمل بالاكسجين الى الرئتين .
– احد فوائد المشي انه يعمل على زيادة قوة المفاصل لأنه يعمل على تنشيط الخلايا التي تعمل على افراز الهرمونات التي تعمل على تليين المفاصل والابتعاد عن هشاشة العظام .
– وفق اخر الدراسات ان ممارسة رياضة المشي السريع تساعد في الاقلاع عن التدخين ، وهذه واحدة من اهم فوائد المشي للجسم .
– يساعد المشي على زيادة الثقة في النفس عند الاشخاص لأنه يساعد بالشعور بالراحة النفسية .

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق