الصحة والرياضة

علاج شد عضلات المؤخره

علاج شد عضلات المؤخره ، المعروف عن الشد العضلي بأنه ألم شديد لا إرادي ، لذلك اليوم سوف نتعرف على اسباب الشد واعراضه وكيفية علاج شد العضلات الذي يصيب المؤخرة .

كيفية علاج شد عضلات المؤخره

علاج شد عضلات المؤخره
علاج شد عضلات المؤخره

الشد العضلي بالمؤخرة يصيب الإنسان في الغالب نصف ساعة ، قد يزيد وقد يقل وهو ناتج من تقلص إحدى العضلات الموجودة بالمؤخرة ، وقبل الخوض في كيفية علاج هذا الشد يجب معرفة الاساب التي ادت الى هذا الشد .

اسباب شد عضلات المؤخرة

– في الكثير من الأحيان ينتج عندما يصاب الشخص بجفاف شديد .
– أيضا ينتج عن الإرهاق والتعب الذي يتعرض له الإنسان يوميا .
– في أيضا يتعرض الإنسان للشد العضلي بالمؤخرة من كثرة النوم ، أو من قلة الحركة والجلوس لفترات طويلة .
– بالكثير من الحالات يكون الشد العضلي ناتج عن نقص مستوى المعادن والفيتامينات بالجسم نتيجة سوء التغذية .
– قد ينتج الشد العضلي أيضا نتيجة تناول الأشخاص الأطعمة الغنية بالكالسيوم والماغنيسيوم ، أو نتيجة تأثير بعض الأدوية .
– قد يصاب الإنسان بالشد العضلي لأسباب لا يعلم مصدرها أحد ، بالشد العضلي يصيب جميع عضلات الجسم بلا استثناء .

اعراض شد عضلات المؤخرة

– سوف يشعر المصاب بألم شديد بالمنطقة الخلفية المعروفة بالعضلات الكمثرية مصاحبة الم شديد بالقدم .
– سوف يجد الشخص المصاب صعوبة شديدة في المشي أو الحركة ، كما يشعر بالمعاناة كثيرا عن القيام بالإعمال اليومية .
– الشعور بوخز شديد وألم عند ممارسة الرياضة ، الشعور الدائم بألم متقطع يأتي فجأة ويذهب فجأة .

طريقة علاج شد عضلات المؤخره

– يمكنك الاتجاه إلى أكثر من طريقة تمكنك من علاج شد عضلات المؤخره ، فيمكنك الاستعانة بزيارة الطبيب للفحص وتلقى العلاج المناسب .
– يمكنك استعمال بعض المراهم والعقاقير العشبية التي يتم بيعها داخل الصيدليات ، يمكنك القيام ببعض الإسعافات الأولية مثل .
– قم بعمل كمادات من المياه الساخنة بواسطة قطعة من القماش يتم وضعها بالماء الساخن ثم يتم وضعها فوق المؤخرة .
– يجب التوجه إلى الطبيب المختص فى علاج العظام حتى يتم الفحص ومنحك العلاج المناسب الذي غالبا يكون أقراص لزيادة نسبة المغنيسيوم بالجسم .
– أكد الكثير من الأطباء بأن علاج شد عضلات المؤخره وشد العضلة الكمثرية يبقى فترة طويلة مع الإنسان ولكنه يزول عن القيام بعمل علاج طبيعي .
– لكي تتمكن من علاج شد المؤخرة يجب أولا البحث عن السبب ثم حل مشاكل هذا السبب سوف تتمكن من العلاج .
– أيضا من أهم خطوات العلاج هو أن يقوم الشخص المصاب بأخذ القسط الكافي من الراحة إذا كان السبب التعب والإرهاق .
– احرص على القيام بتمارين التمطيط ، فهو يساعد كثيرا على التخلص التام من شد عضلة المؤخرة ، يمكنك القيام بهذا التمرين عن طريق .
– القيام بوضع القدم فوق شيء مرتفع عن الأرض ، ثم القيام بنزول الجسم لأسفل بقدر المستطاع ، يجب الحرص الشديد على التحميل بقوة على منطقة المؤخرة .
– الحرص الشديد على القيام يوميا بعمل هذا التمرين ، أيضا يجب تناول الأطعمة والمشروبات الغنية بالمغنيسيوم .

الوسوم

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى