رجيم
-
الصحة والرياضة
رياضة الجري للمبتدئين
رياضة الجري للمبتدئين ، القيام بأي نشاط بدني له فوائد كثيرة ، حيث يقوم بتنشيط الدورة الدموية وتقوية القلب . برنامج رياضة الجري للمبتدئين كيفية ممارسة رياضة الجري للمبتدئين – اذا كان الشخص المقبل على ممارسة رياضة الجري لم يمارس…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
الجري الصحيح
الجري الصحيح هو يعتبر احد اكثر انواع الرياضات التي تعمل على زيادة اللياقة البدنية وتنشيط عضلة القلب ، ورياضة الجري لا يشترط ممارستها في اماكن خاصة او الذهاب الى الصالات الرياضية . الجري الصحيح كيفية الجري الصحيح للتخسيس وخسارة الوزن…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
رياضة الزومبا للتخسيس
رياضة الزومبا للتخسيس للمبتدئين ، والمساعدة في الحصول على جسم جذاب ومتناسق ، كيفية الرقص للتنحيف . رياضة الزومبا للتخسيس رياضة او رقصة الزومبا هي من رياضات الرقص المتنوعة ، وهي بها برامج تدريبية تتراوح بين البسيط والمتوسط والشديد وذلك…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
المشي في المنزل
المشي في المنزل هو احد الحلول المتبعة من قبل الاشخاص الذين لا يملكون الوقت للذهاب الى الصالات الرياضية ولا يحتاجون الى احضار او شراء اي تجهيزات خاصة لممارسة هذه الرياضة . المشي في المنزل فوائد ممارسة المشي في المنزل –…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
فوائد رياضة المشي
فوائد رياضة المشي للجسم ، وايضا الفوائد لانقاص الوزن وازالة الكرش ، ما هو افضل وقت لممارسة المشي ؟ فوائد رياضة المشي لانقاص الوزن رياضة المشي لها من الفوائد العديدة والكثيرة وهذه ابرز فوائد ممارسة المشي . كم يحرق المشي…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
كيفية الجري الصحيح
كيفية الجري الصحيح ، تعتبر رياضة الجري واحدة من اكثر الرياضات التي تعمل بسرعة على خسارة الوزن وحرق الدهون المتراكمة ، وهذا الامر يتوجب معرفة الطريقة الصحيحة لممارسة الجري . كيفية الجري الصحيح شرح خطوات كيفية الجري الصحيح يجب معرفة…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
دايت نباتي
دايت نباتي قاسي يختلف عن أنواع الدايت الاخرى التي يمكنك استخدامها لإنقاص الوزن ، فهو يحتاج لإتباع قواعد صارمة لا يمكن الابتعاد عنها أو مخالفتها . دايت نباتي صحي – المقصود بالدايت النباتي هو النظام الغذائي قليل أو معدوم الدسم…
أكمل القراءة » -
اسئلة رياضية
الجري لمدة نصف ساعة
الجري لمدة نصف ساعة كم يحرق من السعرات الحرارية ؟ وما هي فوائد ممارسة رياضة الجري بشكل مستمر . الجري لمدة نصف ساعة الدهون الزائدة في اجسامنا من اكثر الامور التي تشغل عقل الكثير منا ، حيث ان هذه الدهون…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
تمارين تكبير الارداف والمؤخره
تمارين تكبير الارداف والمؤخره من أكثر التمارين التي تسعى إلى معرفتها الكثير من السيدات والفتيات ، لذلك اليوم سوف نقدم لكي مجموعة من هذه التمارين التي تساعدك على تكبير وشد العضلات والحصول على مؤخرة مشدودة . ما هي اشهر تمارين…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
تمارين الأرداف
تمارين الأرداف جميع النساء تسعى إلى الحصول على جسد جميل وجذاب لذلك نبين لكم طريقة شد الارداف وتجميلها . ما هي افضل تمارين الأرداف والساقين لحرق الدهون ؟ التمرين الاول : – في البداية نقوم بتناول كوب من الماء ،…
أكمل القراءة »
