رجيم
-
الصحة والرياضة
تمارين للافخاذ
تمارين للافخاذ التي يجب الاهتمام بها بحياتنا اليومية ، فهي تساعد كثيرا على تقوية عضلات الافخاذ مما تساعد على حرق دهون الجسم . افضل تمارين للافخاذ تمرين الجسر – هذا التمرين من التمارين التي تشتهر بأنها تساعد كثيرا على شد…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
افضل برنامج للمشي
افضل برنامج للمشي ، من المعروف ان اي برنامج دايت إلا ويجب أن يصحبه برنامج للمشي ، المشي هو كلمة السر لأي برنامج دايت لأنه أكثر وسيلة آمنة وفعاله للحصول على قوام رشيق و كذلك فإنه يمد الجسم بالنشاط ،…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
بناء العضلات
بناء العضلات هو تأسيس جسم الانسان بشكل صحيح ، حتى تنمو عضلات جسمه بشكل ظاهر وصحي ومنظم ، لان الجسم صاحب البنيان العضلي يعد مقياس من مقاييس قوة الجسم وجماله ، ويمكن بناء العضلات بواسطة تكرار عدة تمارين معينة في…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
رياضة كمال الاجسام
رياضة كمال الاجسام واحدة من الرياضات التي تظهر قوة الجسم ، حيث ان رياضـة كمال الاجسام ظهرت في نهاية القرن التاسع عشر الميلادي ، وبدأت في الانتشار في القرن العشرين . رياضة كمال الاجسام هدفها ظاهر من اسمها فهي رياضة…
أكمل القراءة »