تنحيف
-
الصحة والرياضة
رياضة المشي
رياضة المشي يستطيع كل شخص ممارستها في اي وقت كان واينما كان الشخص الذي ينوي ممارسة المشي . هل تعلم ما هي انواع رياضة المشي ؟ المشي العام وهو المشي الذي نمارسه بشكل طبيعي في العمل او في جولات التسوق…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
فائدة المشي
فائدة المشي للجسم ، المشي هي رياضة يمكن لأي شخص ممارستها صغيرا كان ام كبيرا ، رجالا كانو او نساء . فائدة المشي رياضة المشي من اهم الرياضات وله من الفوائد الشيء الكثير ولا يمكن حصر ونقل فائدة المشي ،…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
تمارين المؤخرة والارداف
تمارين المؤخرة والارداف والسيقان تعمل على ابرازها بشكل جميل ، نصائح للحصول على مؤخرة برازيلية . ما هي تمارين المؤخرة والارداف بالصور ؟ وهي ايضا تساعد كثيرا في تقوية عضلة المؤخرة والارداف ، اليوم سوف نتعرف على أفضل التمارين التي…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
الليمون والماء الدافئ للتنحيف
الليمون والماء الدافئ للتنحيف فوائده وايضا العناصر الهامة في الليمون وكم عدد السعرات في كوب الماء . طريقة تحضير الليمون والماء الدافئ للتنحيف وخسارة الوزن – تقطيع نصف ليمونة الى قطع دائرية . – سكب الماء عليها والانتظار لمدة عشرة…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
رياضة الدرج
رياضة الدرج واهم الفوائد عند ممارستها وما هي النصائح التي يجب الاخذ بها عند ممارسة هذه الرياضة . كم تحرق ممارسة رياضة الدرج من السعرات الحرارية ؟ – وفق اجماع الاخصائيين بأن ممارسة صعود ونزول الدرج لمدة ثلاثين دقيقة فإنها…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
رياضة الركض
رياضة الركض وفوائدها وكيفية ممارستها بشكل صحيح لتجنب الوقوع في الاخطاء والاصابات . ما هي طريقة ممارسة رياضة الركض لانقاص الوزن ؟ هي رياضة تعتبر من الرياضات السهلة التي يمكن القيام بها بشكل فردي أو جماعي كما أنها لا تحتاج…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
فوائد المشي
فوائد المشي كثيرة وعديدة ، نقوم واياكم باستعراضها والتعرف على ابرز هذه الفوائد عبر موقع تكتيك الرياضي . ما فوائد المشي للجسم ؟ يعتبر المشي من اهم الرياضات وله من الفوائد الشيء الكثير ولا يمكن حصر هذه الفوائد ، وهذه…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
الجري
الجري وفوائده والطريقة الصحيحة لممارسته والاخطاء الشائعة التي تحدث عند ممارسة رياضة الركض وكم يحرق . الجري الرياضة تعتبر من الرياضات السهلة التي يمكن القيام بها بشكل فردي أو بشكل جماعي كما أنها لا تحتاج إلى أي أجهزة رياضية أو…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
الهرولة
الهرولة كم تحرق ؟ وفوائدها واهمية ممارستها والمواظبة عليها ، كم تحرق من السعرات الحرارية في ثلاثين دقيقة ، هرولة نصف ساعة كم تحرق ؟ ما هي الهرولة ؟ والمقصود بها هي ممارسة رياضة الجري ولكن بسرعة بطيئة كونها تكون…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
المشي
المشي هو تلك الرياضة التي لا تقتصر على رجل او امرأة ، فوائد هذه الرياضة وكم من الزمن وكم يجرق من السعرات الحرارية . اهمية ممارسة المشي بشكل مستمر – هي رياضة يجب ممارستها لمدة ثلاثة 3 ايام في الاسبوع…
أكمل القراءة »
