تنحيف
-
الصحة والرياضة
تمارين الأرداف
تمارين الأرداف جميع النساء تسعى إلى الحصول على جسد جميل وجذاب لذلك نبين لكم طريقة شد الارداف وتجميلها . ما هي افضل تمارين الأرداف والساقين لحرق الدهون ؟ التمرين الاول : – في البداية نقوم بتناول كوب من الماء ،…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
رياضة المشي السريع
رياضة المشي السريع لحرق الدهون والتنحيف ، كم يحرق المشي لمدة نصف ساعة ؟ مواصفات الاحذية المناسبة لممارسة رياضة المشي . رياضة المشي السريع لحرق الدهون – ممارسة رياضة المشي السريع لا تحتاج الى اي معدات رياضية او اماكن مخصصة…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
تعليم زومبا
تعليم زومبا للمبتدئين خطوة بخطوة ، سبب اقبال الناس على ممارسة الرقصة ، ما هي اهم النصائح قبل البدء بالرقص واهم فوائد رقصة الزومبا . تعليم زومبا سبب اقبال الناس على تعلم رقصة الزومبا رقصة الزومبا أو تمارين الزومبا من…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
تعلم رقص الزومبا للمبتدئين
تعلم رقص الزومبا للمبتدئين خطوة بخطوة وافضل الطرق لتعليم الزومبا ، وما هي الفوائد الخاصة بممارسة هذه الرقصة . تعلم رقص الزومبا للمبتدئين خطوة بخطوة رقص او رياضة الزومبا من الرياضات الحديثة ، التي تمارسها السيدات من أجل فقدان الوزن…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
الرقص للتنحيف
الرقص للتنحيف وشد الجسم والتخلص من الوزن الزائد والوصول الى نتيجة رائعة ، الان انقاص الوزن بالرقص والاستمتاع . الرقص للتنحيف السريع من المعروف أن العديد من النساء يعانوا من مشكلة السمنة ، ولا يستطيعوا ممارسة اي نشاط بدني او…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
تمارين تخسيس الارداف
تمارين تخسيس الارداف 10 دقائق ، اسباب سمنة الارداف ، افضل التمارين واشهرها لشد الارداف والمؤخرة . تمارين تخسيس الارداف والمؤخرة قبل معرفة ما اهي اشهر التمارين وافضلها ، معرفة ما هي الاسباب التي ادت الى سمنة الارداف وترهلاتها ،…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
رقصة زومبا الاصلية
رقصة زومبا الاصلية يلجأ لها العديد من الاشخاص ، نتعرف على برامج الزومبا وانواعها ، وماهي فوائد هذه الرقصة . رقصة زومبا الاصلية للتخسيس كامله تعتبر ممارسة الزومبا خيار رائع لتحقيق الرشاقة والوزن المثالي ومرونة العضلات الى جانب علاجها لبعض…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
رياضة الجري
رياضة الجري هي تعمل على تحفيز جميع أعضاء الجسم مما يساهم في الحفاظ على الصحة وحرق السعرات الحرارية التي تؤثر على صحة الإنسان . تعرف على رياضة الجري فوائد رياضة الجري – إذا كنت تعاني من دهون البطن التي تفسد…
أكمل القراءة » -
اسئلة رياضية
المشي نص ساعه
المشي نص ساعه يوميا هي خطوة كافية للمحافظة على صحتنا ، فوائد المشي للقلب والعضلات وانقاص الوزن . المشي نص ساعه كم يحرق سعره حراريه ؟ ممارسة المشي في المعدل الوسطي يمكن لها ان تحرق ما بين 75 سعرة الى…
أكمل القراءة » -
اسئلة رياضية
فوائد المشي صباحا
فوائد المشي صباحا قبل الافطار تعمل على حرق اكبر معدل من الدهون المتراكمة للرجال والنساء . ما هي فوائد المشي صباحا على الريق ؟ تعتبر ممارسة رياضة المشي في الصباح هي من افضل الامور والنشاطات التي يمكن لأي شخص ان…
أكمل القراءة »
