الصحة والرياضة
-
افضل وقت لممارسة الرياضة لحرق الدهون
افضل وقت لممارسة الرياضة لحرق الدهون للحصول على الجسم المثالي الخالي من الشحوم . هل تعلم ما هو افضل وقت لممارسة الرياضة لحرق الدهون ؟ كثر في الاونة الاخيرة مرض السمنة الذي انتشر بشكل كبير ، والسبب في ذلك هو…
أكمل القراءة » -
الكارديو
الكارديو والمقصود به اي تمارين لو مجهود بدني يقوم برفع معدل عدد دقات القلب لاطول فترة ، تعتبر ممارسة الكارديو اساسية ومهمة للغاية في امر حرق الدهون وانقاص الوزن عن طريق التخلص من السعرات الحرارية . الكارديو فوائد الكارديو –…
أكمل القراءة » -
فوائد المشي على السير للكرش
فوائد المشي على السير للكرش ، يعتبر الكرش من اهم المشاكل التي تظهر على الاشخاص المصابون بالسمنة ، والكرش هو عبارة عن تراكم الدهون والشحوم في منطقة حزام البطن ، والكرش له اضرار كثيرة على صحة الانسان لهذا يجب دوما…
أكمل القراءة » -
الجري لمدة ساعة كم يحرق
الجري لمدة ساعة كم يحرق ، هي من الرياضات التي لا تعتمد ممارستها على الذهاب الى الصالات الرياضية ، بل يمكن ممارستها في اي مكان ، ولها فوائد كثيرة تنعكس على صحة جسد الانسان . الجري لمدة ساعة كم يحرق…
أكمل القراءة » -
المشي على السير كم كيلو ينزل
المشي على السير كم كيلو ينزل ، السير الكهربائي هو احد افضل الاجهزه الرياضيه لحرق الدهون بالاضافة الى انه يحتوي على العديد من البرامج التي تقوم بتنشيط وزيادة رفع مستوى اللياقة البدنية وكذلك حرق الدهون وتقوية عضلة القلب . المشي…
أكمل القراءة » -
المشي ساعة كم يحرق سعرة حرارية
المشي ساعة كم يحرق سعرة حرارية ، ما هو افضل وقت لممارسة رياضة المشي للحصول على افضل نتيجة ؟ المشي ساعة كم يحرق سعرة حرارية نتيجة الزيادة في تناول الاطعمة فإن سعراتها الحرارية تتحول الى دهون متراكمة يصعب التخلص منها…
أكمل القراءة » -
تمارين شد الافخاذ والارداف
تمارين شد الافخاذ والارداف هي من الأمور الهامة التي يجب أن تحرص جميع النساء الاهتمام بها ، بعد التعرض للولادة المتكررة تعاني النساء من ترهلات كبيرة بمنطقة الارداف والافخاذ . ما هي افضل تمارين شد الافخاذ والارداف ؟ التمرين الأول…
أكمل القراءة » -
المشي ساعه يوميا كم ينزل من الوزن
المشي ساعه يوميا كم ينزل من الوزن ، اصبحت مشكلة زيادة الوزن وانتشار مرض السمنة هي من اصعب التحديات التي يعمل الجميع على الحد منها . هل تعلم المشي ساعه يوميا كم ينزل من الوزن ؟ تكون اجابة سؤال المشي…
أكمل القراءة » -
المشي نصف ساعه كم يحرق من الدهون
المشي نصف ساعه كم يحرق من الدهون ، تعتبر الدهون المتراكمة في اجسادنا هي من اكثر المشاكل التي يعاني منها الجميع رجالا كانوا او نساء . المشي نصف ساعه كم يحرق من الدهون وفق اخر الابحاث واكثر اراء المتخصصين في…
أكمل القراءة » -
المشي لمدة ساعة كم يحرق من السعرات الحرارية
المشي لمدة ساعة كم يحرق من السعرات الحرارية ، تعتبر السعرات الحرارية هي الامر الذي بات يتحدث به اكثر الناس ، وهي عبارة عن وحدة قياس الطاقة داخل جسم الانسان ، وهناك نوعين منها ، اولهما السعرة الحرارية للكميات السهلة…
أكمل القراءة »
