الصحة والرياضة
-
رياضة الزومبا للتخسيس
رياضة الزومبا للتخسيس للمبتدئين ، والمساعدة في الحصول على جسم جذاب ومتناسق ، كيفية الرقص للتنحيف . رياضة الزومبا للتخسيس رياضة او رقصة الزومبا هي من رياضات الرقص المتنوعة ، وهي بها برامج تدريبية تتراوح بين البسيط والمتوسط والشديد وذلك…
أكمل القراءة » -
اضرار الاستحمام بالماء البارد بعد الرياضه
اضرار الاستحمام بالماء البارد بعد الرياضه ، الاثار التي تظهر على الاشخاص الذين يقومون باستخدام الماء البارد بعد ممارسة الرياضة . اضرار الاستحمام بالماء البارد بعد الرياضه الاستحمام بالماء البارد بعد الرياضة من الامور الشائعة قديماً عند الرياضيين ، ولكن…
أكمل القراءة » -
المشي في المنزل
المشي في المنزل هو احد الحلول المتبعة من قبل الاشخاص الذين لا يملكون الوقت للذهاب الى الصالات الرياضية ولا يحتاجون الى احضار او شراء اي تجهيزات خاصة لممارسة هذه الرياضة . المشي في المنزل فوائد ممارسة المشي في المنزل –…
أكمل القراءة » -
فوائد الكربوهيدرات للعضلات
فوائد الكربوهيدرات للعضلات والعمل على زيادة الكتلة العضلية وتكوينها ، وكذلك خفض الوزن والقدرة على زيادة اداء العضلات . فوائد الكربوهيدرات للعضلات يستفيد الجسم من جميع العناصر الغذائية المفيدة التي تدخل اليه ، لكن الكربوهيدرات أو كما يُعرف عنها بأنها…
أكمل القراءة » -
اسباب الشد العضلي في اصابع القدم
اسباب الشد العضلي في اصابع القدم وكيفية الوقاية منه ، ما هي طريقة علاج الشد العضلي في اصابع القدم . اسباب الشد العضلي في اصابع القدم لا تختلف اهمية اصابع القدم عن باقي اجزاء الجسم حيث قيل قديماً راحة الجسم…
أكمل القراءة » -
أفضل الأطعمة لبناء العضلات
أفضل الأطعمة لبناء العضلات ، كون ان التمارين الرياضية بمفردها لن تستطيع تحقيق هدف بناء العضلات وتضخيمخها . أفضل الأطعمة لبناء العضلات يبحث الجميع مؤخراً على وسائل وطرق الحصول على كتلة عضلية مثالية لبناء جسم قوي وجذاب ، فإن التمارين…
أكمل القراءة » -
فوائد الاكثار من شرب الماء
فوائد الاكثار من شرب الماء ، هل تناول الماء بكثر يعمل على تنحيف الوزن ؟ فوائد الماء كثيرة وعديدة . فوائد الاكثار من شرب الماء يعتبر الاكثار من شرب الماء من العمليات المهمة ومن المصادر الاساسية في الحياة ومصدر مهم…
أكمل القراءة » -
مصادر فيتامين b12 النباتية
مصادر فيتامين b12 النباتية ، ما هو هذا الفيتامين وما هي اهمية تناوله ؟ كيف يؤثر قلة الفيتامين على اجسامنا . مصادر فيتامين b12 النباتية ما هو فيتامين b12 ؟ أحد الفيتامينات التي تذوب في الماء وتوجد طبيعيًا في بعض…
أكمل القراءة » -
تمارين لتكبير الارداف
تمارين لتكبير الارداف ونحت الخصر ، من علامات الانوثة الطاغية هي بروز منطقة الارداف والمؤخرة ، نصائح للحصول على مؤخرة برازيلية . تمارين لتكبير الارداف والمؤخرة قبل الخوض في اهم وافضل التمارين لتكبير المؤخرة والارداف ، يجب معرفة ما هي…
أكمل القراءة » -
فوائد شرب الماء الدافئ على الريق
فوائد شرب الماء الدافئ على الريق مع الليمون ، هل شرب المياه الدافئة يعمل على خفض الوزن ؟ فوائد شرب الماء الدافئ على الريق مع العسل ما هي فوائد شرب الماء الدافئ على الريق صباحا ؟ – خفض معدل الاصابة…
أكمل القراءة »
