المشي ساعة كم يحرق سعرة حرارية

المشي ساعة كم يحرق سعرة حرارية ، ما هو افضل وقت لممارسة رياضة المشي للحصول على افضل نتيجة ؟

المشي ساعة كم يحرق سعرة حرارية

نتيجة الزيادة في تناول الاطعمة فإن سعراتها الحرارية تتحول الى دهون متراكمة يصعب التخلص منها في ما بعد .

هل تعلم المشي ساعة كم يحرق سعرة حرارية ؟

لا يوجد رقم محدد من السعرات الحرارية على ان ممارسة المشي لمدة ساعة كم تقوم بالتخلص من عدد معين من السعرات الحرارية ، يجب معرفة ان ممارسة رياضة المشي او اي جانب بدني يحتاج الى الاهتمام بالجانب الغذائي حيث هناك حميات تتركز عناصرها الغذائية على اهم عناصر الغذاء الصحي .
باعتبار ان خسارة واحد كيلو غرام من الدهون المتراكمة في الجسم هي ما تعادل 7000 سعرة حرارية .
ممارسة رياضة المشي لمدة ساعة تحرق ما بين الـ 150 الى 200 سعرة حرارية بناء على سرعة ممارسة رياضة المشي وما هو عدد الخطوات المقطوعة خلال الساعة ، وكم يبلغ وزن الشخص .

افضل وقت للمشي

يعتبر افضل وقت للمشي هو ان يكون على معدة فارغة ، لذلك ينصح بممارسة رياضة المشي قبل تناول وجبة الافطار ، ويعود السبب في ذلك ان المشي في الصباح هو ان الجسم يبدأ بحرق الدهون بطريقة مباشرة وبشكل مباشر .
وفي حال ممارسة رياضة المشي عندما تكون معدة الانسان مليئة فأن الجسم يبدأ بحرق الطعام المتواجد ومن ثم الاتجاه الى حرق الدهون ، من هنا يكون المشي على معدة مليئة يحتاج لوقت اطول من المشي على معدة فارغة للحصول على النتائج المرجوة .