رجيم
-
الصحة والرياضة
فوائد تمرين السكوات للمؤخره
فوائد تمرين السكوات للمؤخره كثيرة اهمها امتلاك مؤخرة جميلة مشدودة وانيقة . ما هي فوائد تمرين السكوات للمؤخره ؟ – يساعد كثيرا على شد جميع الترهلات الموجودة بمنطقة البطن ومنطقة الارداف ، مما يمنحك مؤخرة مستديرة وجذابة . – من…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
تغذية الرياضيين
تغذية الرياضيين افضل وقت لتناول الوجبات الغذائية للرياضيين ، فوائد الاكل قبل ممارسة التمارين ، الوقت المناسب للتمارين بعد الاكل . تغذية الرياضيين نصائح من أجل تغذية الرياضيين – تغذية الرياضيين يجب ان تكون بتناول الوجبة الرئيسية سواء الغداء او…
أكمل القراءة » -
اسئلة رياضية
فوائد المشي اليومي
فوائد المشي اليومي لمدة ساعه ، تعتبر رياضة المشي من افضل الرياضات التي يمكن ممارستها بشكل يومي وتعمل على تحسين صحة الجسم . فوائد المشي اليومي ما فوائد المشي اليومي للجسم ؟ – يساعد المشي على زيادة الثقة في النفس…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
جهاز رياضي لتكبير المؤخرة
جهاز رياضي لتكبير المؤخرة يساعد كثيرا على تكبير المؤخرة بوقت قصير ، يوجد الكثير من الأجهزة الرياضية التي يمكنك استخدامها لتكبير حجم المؤخرة . افضل جهاز رياضي لتكبير المؤخرة جهاز فينوس هو جهاز رياضي لتكبير المؤخرة – هذا الجهاز يمتلك…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
زومبا لتخسيس البطن
زومبا لتخسيس البطن والارداف والذراعين ، والطريقة الصحيحة لاداء تمارين الزومبا لبطن مسطحة . رقصة زومبا لتخسيس البطن والارداف الكثير من النساء يعانون من مشكلة السمنة ، ولكن كل جسم له طبيعته الخاصة وتختلف المناطق التي تتراكم فيها الدهون في…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
رياضة مشي
رياضة مشي ، من المعروف ان افضل طريقة للمحافظة على اجسامنا هي ممارسة المشي . رياضة مشي بالبيت تحرق الدهون وتنقص الوزن ام لا ؟ انواع رياضة مشي رياضة المشي لها ثلاثة انواع تعتبر هي الاشهر وهي على النحو التالي…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
زومبا للتخسيس
زومبا للتخسيس البطن وكامل الجسم والحصول على نتائج ممتازة ، تعلم رقصة الزومبا وانواعها واشهر البرامج والرقصات . زومبا للتخسيس للمبتدئين من المعروف ان الزومبا هي برنامج رياضي ، تم اختراعه في اميركا اللاتينية عام 1990م ، وتعتبر من أهم…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
رياضة الزومبا للتنحيف
رياضة الزومبا للتنحيف ، من منا لم يسمع عن تمارين الزومبا وخصوصاً كل من يسعى الى انقاص وزنه وجرب طرق عدة ولم يجد منها جدوى . ممارسة رياضة الزومبا للتنحيف تعمل رياضة الزومبا على تحريك معظم اجزاء الجسم مثل الرقبة…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
المشي السريع
المشي السريع ينحف ؟ هو عبارة عن ممارسة رياضة المشي ولكن بسرعة عالية ، اي قطع مسافات اكبر في فترة زمنية اقل . المشي السريع ينحف يمكن ممارسة المشي السريع في اي مكان ، سواء كان في الشارع او في…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
التخسيس بالرقص
التخسيس بالرقص الشرقي او رقص الزومبا كلاهما من افضل الحلول للحصول على جسد مشدود خالي من الدهون . التخسيس بالرقص يعتبر الرقص وسيلة جيدة جدا للترفيه عن النفس وخصوصاً للنساء ، بمجرد تشغيل موسيقى مبهجة ذات إيقاع سريع وتحريك الجسم…
أكمل القراءة »
