الصحة والرياضة
-
يوغا الحمل
يوغا الحمل الشهور التي يسمح بها للمرأة ممارسة يوغا واشهر الوضعيات بالاضافة الى اهم النصائح عند ممارسة تمارين اليوغا . ما هي فوائد يوغا الحمل ؟ – تقوية عضلات البطن والحوض والتخلص من الترهلات التي تحدث بعد عمليات الولادة سواء…
أكمل القراءة » -
هل المشى خطر على الحامل فى الشهر الاول
هل المشى خطر على الحامل فى الشهر الاول ، ممارسة الرياضة وخاصة رياضة المشي أمر هام بالنسبة للمرأة عامة وبالأخص للمرأة الحامل فهي لها العديد والعديد من الفوائد على الصحة البدنية والنفسية . هل المشى خطر على الحامل فى الشهر…
أكمل القراءة » -
رياضة الدرج
رياضة الدرج واهم الفوائد عند ممارستها وما هي النصائح التي يجب الاخذ بها عند ممارسة هذه الرياضة . كم تحرق ممارسة رياضة الدرج من السعرات الحرارية ؟ – وفق اجماع الاخصائيين بأن ممارسة صعود ونزول الدرج لمدة ثلاثين دقيقة فإنها…
أكمل القراءة » -
رياضة الركض
رياضة الركض وفوائدها وكيفية ممارستها بشكل صحيح لتجنب الوقوع في الاخطاء والاصابات . ما هي طريقة ممارسة رياضة الركض لانقاص الوزن ؟ هي رياضة تعتبر من الرياضات السهلة التي يمكن القيام بها بشكل فردي أو جماعي كما أنها لا تحتاج…
أكمل القراءة » -
فوائد المشي
فوائد المشي كثيرة وعديدة ، نقوم واياكم باستعراضها والتعرف على ابرز هذه الفوائد عبر موقع تكتيك الرياضي . ما فوائد المشي للجسم ؟ يعتبر المشي من اهم الرياضات وله من الفوائد الشيء الكثير ولا يمكن حصر هذه الفوائد ، وهذه…
أكمل القراءة » -
الجري
الجري وفوائده والطريقة الصحيحة لممارسته والاخطاء الشائعة التي تحدث عند ممارسة رياضة الركض وكم يحرق . الجري الرياضة تعتبر من الرياضات السهلة التي يمكن القيام بها بشكل فردي أو بشكل جماعي كما أنها لا تحتاج إلى أي أجهزة رياضية أو…
أكمل القراءة » -
الهرولة
الهرولة كم تحرق ؟ وفوائدها واهمية ممارستها والمواظبة عليها ، كم تحرق من السعرات الحرارية في ثلاثين دقيقة ، هرولة نصف ساعة كم تحرق ؟ ما هي الهرولة ؟ والمقصود بها هي ممارسة رياضة الجري ولكن بسرعة بطيئة كونها تكون…
أكمل القراءة » -
المشي
المشي هو تلك الرياضة التي لا تقتصر على رجل او امرأة ، فوائد هذه الرياضة وكم من الزمن وكم يجرق من السعرات الحرارية . اهمية ممارسة المشي بشكل مستمر – هي رياضة يجب ممارستها لمدة ثلاثة 3 ايام في الاسبوع…
أكمل القراءة » -
تكبير الفخذين
تكبير الفخذين وتسمينها والحصول على شكل مشدود ومتناسق تسعى البنات والسيدات جاهدة للحصول على ارداف رائعة . اشهر وصفات تكبير الفخذين لذلك نقدم لكي أكثر من وصفة تساعدك كثيرا على تكبير الفخذين وايضا التمارين التي تعمل على تكبيرها وتدويرها .…
أكمل القراءة » -
تمارين لتكبير المؤخرة والارداف
تمارين لتكبير المؤخرة والارداف من أسهل التمارين التي يمكنك القيام بها ، فيمكنك القيام بها بالليل بالنهار بالمنزل أو خارج المنزل ، فهي سهلة وبسيطة . تمارين لتكبير المؤخرة والارداف وجعلها مشدودة تمرين القرفصاء – تمرين القرفصاء من أفضل تمارين…
أكمل القراءة »
