الصحة والرياضة
-
فوائد الزومبا
فوائد الزومبا للجسم كثيرة حيث تساعد في الحصول على جسم متناسق . فوائد الزومبا للجسم ما هي الزومبا ؟ كثيرا منا لفتت نظره كلمة زومبا فهي كلمة جديدة على مجتمعاتنا العربية فماذا تعني كلمة زومبا ؟ هي كلمة تعني مجموعة…
أكمل القراءة » -
تمارين المؤخرة والارداف
تمارين المؤخرة والارداف والسيقان تعمل على ابرازها بشكل جميل ، نصائح للحصول على مؤخرة برازيلية . ما هي تمارين المؤخرة والارداف بالصور ؟ وهي ايضا تساعد كثيرا في تقوية عضلة المؤخرة والارداف ، اليوم سوف نتعرف على أفضل التمارين التي…
أكمل القراءة » -
فوائد الرياضة للمرأة
فوائد الرياضة للمرأة واشهر التمارين التي يمكنها ممارستها وما اذا كانت الرياضة اثناء الدورة الشهرية مضرة ام لا للمرأة ، بالاضافة الى اهم النصائح عند ممارسة الرياضة . فوائد الرياضة للمرأة كل انسان يطمح الى الوصول الى اعلى درجات الصحة…
أكمل القراءة » -
الليمون والماء الدافئ للتنحيف
الليمون والماء الدافئ للتنحيف فوائده وايضا العناصر الهامة في الليمون وكم عدد السعرات في كوب الماء . طريقة تحضير الليمون والماء الدافئ للتنحيف وخسارة الوزن – تقطيع نصف ليمونة الى قطع دائرية . – سكب الماء عليها والانتظار لمدة عشرة…
أكمل القراءة » -
فوائد السباحة للحامل
فوائد السباحة للحامل ، السباحة من أكثر الرياضات التي يقدم الكثير على ممارستها والاستمتاع بها لما لها من أثر إيجابي على الصحة البدنية والنفسية للإنسان بمختلف الظروف والمراحل العمرية ومن أهم الشرائح التي تمثل لهم رياضة السباحة فائدة كبيرة ودور…
أكمل القراءة » -
كم نسبة الماء في جسم الانسان
كم نسبة الماء في جسم الانسان البالغ واهميته للجسم واعراض انخفاضه وكمية الماء التي يجب شربها في اليوم وفوائد الماء ، الماء هو عنصر ضروري وأساسي من أجل استمرار الحياة ، وجوده ضروري للجسم للقيام بالعمليات الحيوية المختلفة مثل الهضم…
أكمل القراءة » -
نظام غذائي لحرق الدهون وبناء العضلات
نظام غذائي لحرق الدهون وبناء العضلات يعطي افضل النتائج . جدول الأغذية المفيدة من أجل نظام غذائي لحرق الدهون وبناء العضلات – الألبان بأنواعها المختلفة : عنصر هام في بناء العضلات وتساعد في التخلص من الوزن الزائد وتمد الجسم بنسبة…
أكمل القراءة » -
يوغا الحمل
يوغا الحمل الشهور التي يسمح بها للمرأة ممارسة يوغا واشهر الوضعيات بالاضافة الى اهم النصائح عند ممارسة تمارين اليوغا . ما هي فوائد يوغا الحمل ؟ – تقوية عضلات البطن والحوض والتخلص من الترهلات التي تحدث بعد عمليات الولادة سواء…
أكمل القراءة » -
هل المشى خطر على الحامل فى الشهر الاول
هل المشى خطر على الحامل فى الشهر الاول ، ممارسة الرياضة وخاصة رياضة المشي أمر هام بالنسبة للمرأة عامة وبالأخص للمرأة الحامل فهي لها العديد والعديد من الفوائد على الصحة البدنية والنفسية . هل المشى خطر على الحامل فى الشهر…
أكمل القراءة » -
رياضة الدرج
رياضة الدرج واهم الفوائد عند ممارستها وما هي النصائح التي يجب الاخذ بها عند ممارسة هذه الرياضة . كم تحرق ممارسة رياضة الدرج من السعرات الحرارية ؟ – وفق اجماع الاخصائيين بأن ممارسة صعود ونزول الدرج لمدة ثلاثين دقيقة فإنها…
أكمل القراءة »
