اسئلة رياضيةالصحة والرياضة

فوائد المشي على السير

فوائد المشي على السير للكرش وباقي انحاء الجسم والتخلص من الدهون والوزن السائد .

فوائد المشي على السير

فوائد المشي على السير
فوائد المشي على السير

هل تعلم ما هي فوائد المشي على السير الكهربائي ؟

من ابرز الفوائد عند ممارسة رياضة المشي على السير هي ما يلي :
– يمكن لأي شخص يمارس رياضة المشي ان يقوم بعمل تمارين الاحماء على جهاز المشي .
– من اهم الفوائد لممارسة رياضة المشي انه يقلل الالم الذي يمكن ان يحدث للاقدام ، باعتبار ان المشي على الارضيات الصلبة يسبب الاوجاع .
– يحتوي جهاز المشي الكهربائي او السير على على عدة برامج مخخصة لعدة اوضاع من المشي ، ومن هذه البرامج تلك التي تلبي حاجة الشخص ، مثل برنامج تقوية عضلة القلب ، او برنامج حرق الدهون بالاضافة الى البرامج المختلفة التي تهتم بتحسين ورفع مستوى اللياقة البدنية .
– عند ممارسة المشي على السير يمكن الاختيار بالسرعة المناسبة التي تتلائم مع رغبة اللاعب والهدف الذي يصل اليه .
– من فوائد المشي على السير انه يمكن تحديد درجة الارتفاع لزيادة الجهد المبذول من قبل الشخص الذي يمارس المشي .

تعتبر رياضة المشي هي من افضل الرياضات التي تعمل على التخلص من الدهون وحرق السعرات الحرارية ، وهي رياضة لا تحتاج ممارستها الى اي تكاليف او التوجه الى الصالات الرياضية ، يكفي ممارستها في الشوارع والحدائق العامة كما انه يمكن ممارستها في المنازل .

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى