رجيم
-
الصحة والرياضة
المشي
المشي هو تلك الرياضة التي لا تقتصر على رجل او امرأة ، فوائد هذه الرياضة وكم من الزمن وكم يجرق من السعرات الحرارية . اهمية ممارسة المشي بشكل مستمر – هي رياضة يجب ممارستها لمدة ثلاثة 3 ايام في الاسبوع…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
تكبير الفخذين
تكبير الفخذين وتسمينها والحصول على شكل مشدود ومتناسق تسعى البنات والسيدات جاهدة للحصول على ارداف رائعة . اشهر وصفات تكبير الفخذين لذلك نقدم لكي أكثر من وصفة تساعدك كثيرا على تكبير الفخذين وايضا التمارين التي تعمل على تكبيرها وتدويرها .…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
تمارين تكبير المؤخره والارداف
تمارين تكبير المؤخره والارداف وتدويرها تساعد كثيرا في امتلاكك مؤخرة برازيلية جميلة وانيقة ، كما ان هذه التمارين تساعد كثيرا في تقوية عضلات هذه المنطقة . ما هي تمارين تكبير المؤخره والارداف وتدويرها ؟ تمارين رفع الأثقال – هو من…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
لتكبير الارداف في اسبوع
لتكبير الارداف في اسبوع ليس بالأمر الصعب ، يمكنك القيام بذلك باستعمال أفضل الوصفات التي تساعد على تكبير الارداف بوقت قصير للغاية ، كما ستتعرفون على نصائح تساعدك كثيرا على تكبير الارداف . خلطة لتكبير الارداف في اسبوع في الآونة…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
تمارين لشد الفخذ في اسبوع
تمارين لشد الفخذ في اسبوع تساعد كثيرا على امتلاك جسم رشيق ومتناسق فهي من التمارين المميزة التي تصلح لجميع النساء والرجال أيضا ، تساعد كثيرا في شد الفخذ والتخلص من الترهلات . ما هي اقوى تمارين لشد الفخذ في اسبوع…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
تمارين للارداف والافخاذ
تمارين للارداف والافخاذ تساعد في التخلص من الدهون المتراكمة في هذه المنطقة ، فيجب العلم بأن التمارين الرياضية كثيرة لكننا اليوم سنقدم لكم افضل ثلاثة تمارين خاصة بمنطقتي الارداف والافخاذ . افضل ثلاثة تمارين للارداف والافخاذ تعمل على حرق الدهون…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
فوائد تمرين القرفصاء للمؤخرة
فوائد تمرين القرفصاء للمؤخرة كثيرة ومتعددة ، سنتعرف على طريقة القيام بها ومعلومات ونصائح مهمة حول اهمية هذا التمرين . فوائد تمرين القرفصاء للمؤخرة ما هي فوائد تمرين القرفصاء للمؤخرة ؟ – يساعد كثيرا على تنشيط الدورة الدموية بجميع أجزاء…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
شد المؤخرة والارداف
شد المؤخرة والارداف بالتمارين هو التخلص التام من جميع الترهلات التي توجد بهذه المنطقة اليوم سوف نتعرف على طرق كثيرة تتمكني من خلالها شد المؤخرة والارداف . شد المؤخرة والارداف بالتمارين – التمارين الرياضية او تمارين الكارديو تساعد كثيرا في…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
رياضة الافخاذ
رياضة الافخاذ للبنات ، تعتبر من أفضل الطرق التي يمكنك إتباعها لكي تتمكني من تقوية منطقة الافخاذ وتجميلها ، فيجب أن تعلمي بأن هناك الكثير من أنواع رياضة الافخاذ التي يمكنك القيام بها منها . ما هي التمارين التي تمارس…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
وصفة لتسمين الارداف
وصفة لتسمين الارداف والمؤخرة ، يمكنك تسمين منطقة الارداف بكل سهولة عن طريق القيام بإتباع نظام غذائي مكون من البروتين والدهون والنشويات والسكريات ، وهناك التمارين التي تعمل على تكبير منطقة الارداف . وصفة لتسمين الارداف في اسبوع المكونات –…
أكمل القراءة »
