تخسيس
-
اسئلة رياضية
معدل حرق السعرات الحرارية في المشي
معدل حرق السعرات الحرارية في المشي ، ما هو المقصود بالسعرات الحرارية ؟ هل تعلم ما هو معدل حرق السعرات الحرارية في المشي ؟ بعد معرفة وزن الشخص وما هي نسبة الدهون في جسمه وايضا سعة ممارسة رياضة المشي وكمية…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
نصائح للجري بدون تعب
نصائح للجري بدون تعب ، الجميع يعلم صعوبة ممارسة الركض لمسافات طويلة دون تعب لذلك نقدم لكم اهم النصائح للركض بدون تعب . نصائح للجري بدون تعب اهم نصائح للجري بدون تعب – عمل الاحمائات الخاصة مثل تمارين مد العضلات…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
رياضة الجري للمبتدئين
رياضة الجري للمبتدئين ، القيام بأي نشاط بدني له فوائد كثيرة ، حيث يقوم بتنشيط الدورة الدموية وتقوية القلب . برنامج رياضة الجري للمبتدئين كيفية ممارسة رياضة الجري للمبتدئين – اذا كان الشخص المقبل على ممارسة رياضة الجري لم يمارس…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
الجري الصحيح
الجري الصحيح هو يعتبر احد اكثر انواع الرياضات التي تعمل على زيادة اللياقة البدنية وتنشيط عضلة القلب ، ورياضة الجري لا يشترط ممارستها في اماكن خاصة او الذهاب الى الصالات الرياضية . الجري الصحيح كيفية الجري الصحيح للتخسيس وخسارة الوزن…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
رياضة الزومبا للتخسيس
رياضة الزومبا للتخسيس للمبتدئين ، والمساعدة في الحصول على جسم جذاب ومتناسق ، كيفية الرقص للتنحيف . رياضة الزومبا للتخسيس رياضة او رقصة الزومبا هي من رياضات الرقص المتنوعة ، وهي بها برامج تدريبية تتراوح بين البسيط والمتوسط والشديد وذلك…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
المشي في المنزل
المشي في المنزل هو احد الحلول المتبعة من قبل الاشخاص الذين لا يملكون الوقت للذهاب الى الصالات الرياضية ولا يحتاجون الى احضار او شراء اي تجهيزات خاصة لممارسة هذه الرياضة . المشي في المنزل فوائد ممارسة المشي في المنزل –…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
فوائد رياضة المشي
فوائد رياضة المشي للجسم ، وايضا الفوائد لانقاص الوزن وازالة الكرش ، ما هو افضل وقت لممارسة المشي ؟ فوائد رياضة المشي لانقاص الوزن رياضة المشي لها من الفوائد العديدة والكثيرة وهذه ابرز فوائد ممارسة المشي . كم يحرق المشي…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
كيف اشد بطني في المنزل بتمارين بسيطة وسهلة بنتائج مضمونة وسريعة
كيف اشد بطني بسرعة ؟ أصبح هذا السؤال منتشرا بكثرة في الفترة الحالية ، فالكثير يعاني من مشاكل السمنة والكرش ، وهو ما يسبب الإحراج . كيف اشد بطني المترهل ؟ الجميع يريد الظهور بمظهر لائق وجسم مشدود ومتناسق ،…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
تمارين لشد المؤخرة في المنزل بدون أدوات رياضية وبطرق بسيطة وسهلة للغاية
تمارين لشد المؤخرة والارداف ، يلقى هذا العنوان بحث الكثير من الشباب والنساء للحصول على جسم وقوام مثالي وشد المؤخرة لمنع ظهور علامات النحافة أو السمنة . تمارين لشد المؤخرة تسعى الكثير من الفتيات والنساء للحصول على جسم رشيق وأرداف…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
كيفية الجري الصحيح
كيفية الجري الصحيح ، تعتبر رياضة الجري واحدة من اكثر الرياضات التي تعمل بسرعة على خسارة الوزن وحرق الدهون المتراكمة ، وهذا الامر يتوجب معرفة الطريقة الصحيحة لممارسة الجري . كيفية الجري الصحيح شرح خطوات كيفية الجري الصحيح يجب معرفة…
أكمل القراءة »
