تخسيس
-
الصحة والرياضة
الغذاء الصحي
الغذاء الصحي ما هو ؟ ما اهمية تناول الوجبات الصحية ؟ اهم النصائح الخاصة لتناول الاطعمة الصحية ، باجماع خبراء الاغذية انه اساس المحافظة على جسم الانسان وعدم زيادة الوزن والوقاية من مرض السمنة وامراض اخرى مثل امراض المفاصل ومشاكل…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
تمارين للافخاذ
تمارين للافخاذ التي يجب الاهتمام بها بحياتنا اليومية ، فهي تساعد كثيرا على تقوية عضلات الافخاذ مما تساعد على حرق دهون الجسم . افضل تمارين للافخاذ تمرين الجسر – هذا التمرين من التمارين التي تشتهر بأنها تساعد كثيرا على شد…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
افضل برنامج للمشي
افضل برنامج للمشي ، من المعروف ان اي برنامج دايت إلا ويجب أن يصحبه برنامج للمشي ، المشي هو كلمة السر لأي برنامج دايت لأنه أكثر وسيلة آمنة وفعاله للحصول على قوام رشيق و كذلك فإنه يمد الجسم بالنشاط ،…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
بناء العضلات
بناء العضلات هو تأسيس جسم الانسان بشكل صحيح ، حتى تنمو عضلات جسمه بشكل ظاهر وصحي ومنظم ، لان الجسم صاحب البنيان العضلي يعد مقياس من مقاييس قوة الجسم وجماله ، ويمكن بناء العضلات بواسطة تكرار عدة تمارين معينة في…
أكمل القراءة »
