مؤخرة
-
الصحة والرياضة
تمارين الافخاذ والارداف
تمارين الافخاذ والارداف تلجأ لها الكثير من البنات والسيدات للحصول على جسم رائع ، عند عدم قيام السيدات بالحركة الكثيرة فإنهم بذلك يتعرضون للسمنة شديدة بمنطقة الارداف والأفخاذ . ما هي افضل تمارين الافخاذ والارداف ؟ لذلك سأعرفك على أفضل…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
كيفية تنحيف المؤخرة
كيفية تنحيف المؤخرة ، أكثر الأشياء المزعجة التي تعاني منها الكثير من النساء هي الوزن الزائد والسمنة ، وتحديدا عند تراكم الدهون بمنطقة المؤخرة يسبب لهم ذلك قلق وإزعاج كبير لذلك اليوم سوف تتعرفون على كيفية تنحيف المؤخرة . كيفية…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
تنحيف المؤخره
تنحيف المؤخره ليست بالأمر الصعب لكنها تحتاج إلى صبرا طويلا كما تحتاج إلى بعض الوصفات والنصائح التي تساعد على تنحيف المؤخرة . طرق وتمارين تنحيف المؤخره افضل تمارين تعمل على تنحيف وحرق دهون المؤخرة رياضة صعود الدرج تعمل هذه الرياضة…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
افضل بروتين للارداف
افضل بروتين للارداف ، بالتأكيد لا بد من وجود النظام الغذائي الصحي المتكامل مع التمارين الرياضية من أجل تكوين الشكل الذي تحلُم به كل امرأة للمؤخرة والارداف . افضل بروتين للارداف التمرينات الرياضية بدون النظام الغذائي لن تنفع بشيء ،…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
الزومبا الاصلية
الزومبا الاصلية ، هل تساءلت يومًا ما هي الزومبا ؟ من منا لم يسمع عن رقصة الزومبا أو رياضة الزومبا ، وهنا سأعرض عليكم معلومات عن رقصة الزومبا الاصلية . الزومبا الاصلية ما هي الزومبا ؟ الزومبا هي برنامج بعمل…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
تمارين للافخاذ
تمارين للافخاذ التي يجب الاهتمام بها بحياتنا اليومية ، فهي تساعد كثيرا على تقوية عضلات الافخاذ مما تساعد على حرق دهون الجسم . افضل تمارين للافخاذ تمرين الجسر – هذا التمرين من التمارين التي تشتهر بأنها تساعد كثيرا على شد…
أكمل القراءة »
