الصحي
-
الصحة والرياضة
تمارين المشى فى البيت
تمارين المشى فى البيت ، اذا كنت لا تملك المال لممارسة التمارين الرياضية فيمكنك ممارستها في البيت بكل سهولة ، واذا كنت لا تمتلك الكثير من الوقت فالآن بعد انت تتابع هذا الموضوع يمكنك ممارستها في البيت ، حيث ان…
أكمل القراءة » -
اسئلة رياضية
معدل حرق السعرات الحرارية في المشي
معدل حرق السعرات الحرارية في المشي ، ما هو المقصود بالسعرات الحرارية ؟ هل تعلم ما هو معدل حرق السعرات الحرارية في المشي ؟ بعد معرفة وزن الشخص وما هي نسبة الدهون في جسمه وايضا سعة ممارسة رياضة المشي وكمية…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
نصائح للجري بدون تعب
نصائح للجري بدون تعب ، الجميع يعلم صعوبة ممارسة الركض لمسافات طويلة دون تعب لذلك نقدم لكم اهم النصائح للركض بدون تعب . نصائح للجري بدون تعب اهم نصائح للجري بدون تعب – عمل الاحمائات الخاصة مثل تمارين مد العضلات…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
رياضة الجري للمبتدئين
رياضة الجري للمبتدئين ، القيام بأي نشاط بدني له فوائد كثيرة ، حيث يقوم بتنشيط الدورة الدموية وتقوية القلب . برنامج رياضة الجري للمبتدئين كيفية ممارسة رياضة الجري للمبتدئين – اذا كان الشخص المقبل على ممارسة رياضة الجري لم يمارس…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
الجري الصحيح
الجري الصحيح هو يعتبر احد اكثر انواع الرياضات التي تعمل على زيادة اللياقة البدنية وتنشيط عضلة القلب ، ورياضة الجري لا يشترط ممارستها في اماكن خاصة او الذهاب الى الصالات الرياضية . الجري الصحيح كيفية الجري الصحيح للتخسيس وخسارة الوزن…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
رياضة الزومبا للتخسيس
رياضة الزومبا للتخسيس للمبتدئين ، والمساعدة في الحصول على جسم جذاب ومتناسق ، كيفية الرقص للتنحيف . رياضة الزومبا للتخسيس رياضة او رقصة الزومبا هي من رياضات الرقص المتنوعة ، وهي بها برامج تدريبية تتراوح بين البسيط والمتوسط والشديد وذلك…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
اضرار الاستحمام بالماء البارد بعد الرياضه
اضرار الاستحمام بالماء البارد بعد الرياضه ، الاثار التي تظهر على الاشخاص الذين يقومون باستخدام الماء البارد بعد ممارسة الرياضة . اضرار الاستحمام بالماء البارد بعد الرياضه الاستحمام بالماء البارد بعد الرياضة من الامور الشائعة قديماً عند الرياضيين ، ولكن…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
المشي في المنزل
المشي في المنزل هو احد الحلول المتبعة من قبل الاشخاص الذين لا يملكون الوقت للذهاب الى الصالات الرياضية ولا يحتاجون الى احضار او شراء اي تجهيزات خاصة لممارسة هذه الرياضة . المشي في المنزل فوائد ممارسة المشي في المنزل –…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
فوائد الكربوهيدرات للعضلات
فوائد الكربوهيدرات للعضلات والعمل على زيادة الكتلة العضلية وتكوينها ، وكذلك خفض الوزن والقدرة على زيادة اداء العضلات . فوائد الكربوهيدرات للعضلات يستفيد الجسم من جميع العناصر الغذائية المفيدة التي تدخل اليه ، لكن الكربوهيدرات أو كما يُعرف عنها بأنها…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
اسباب الشد العضلي في اصابع القدم
اسباب الشد العضلي في اصابع القدم وكيفية الوقاية منه ، ما هي طريقة علاج الشد العضلي في اصابع القدم . اسباب الشد العضلي في اصابع القدم لا تختلف اهمية اصابع القدم عن باقي اجزاء الجسم حيث قيل قديماً راحة الجسم…
أكمل القراءة »
