الصحة والرياضة

مشروبات لشد الجسم

مشروبات لشد الجسم المترهل والتخلص من الترهلات كثيرة وعديدة ، كما انها لها الكثير من الفوائد .

افضل مشروبات لشد الجسم المترهل

مشروبات لشد الجسم
مشروبات لشد الجسم

– المشروبات الطبيعية كثيرة ومتنوعة ولها الكثير من الفوائد العامة للجسم كله ، لكننا اليوم سنتعرف أهم المشروبات التي تساعدنا على الجمال والرشاقة .
– يمكننا استخدام الماء الساخن فهي من أفضل المشروبات على الإطلاق التي تساعد في خسارة الوزن وتساعد على شد الجسم ومنع ظهور الترهلات .
– لكن ننصح بأن نحرص على ممارسة الرياضة بشكل منتظم مع تناول المشروبات حتى نتمكن من التخلص التام على ترهلات الجسم والتمتع بجسم مشدود .

اهم مشروبات لشد الجسم

مشروب الزنجبيل

– نبات الزنجبيل من النباتات الطبيعية المعروفة منذ قديم الزمان بقدرته الكبيرة على إنقاص الوزن ، فقد تم استخدامه في الكثير من خلطات انقاص الوزن .
– له الكثير من الفوائد العامة للجسم مثل التخلص من الأرق وتهدئة الانفعالات التي يتعرض لها الجسم ، كل هذه الأعراض تسبب ترهلات الجسم .
– يمكننا شد الجسم بسهولة تامة عن طريق المداومة على تناول مشروب الزنجبيل صباحا ومساء ، لكن يجب الانتباه إلى أنه غير مناسب لأصحاب الضغط العالي .
– لتناول مشروب الزنجبيل نقوم بإحضار إناء به كوبين من الماء مضاف إليه ملعقة من الزنجبيل ثم يترك الخليط للغليان ، نقوم بسكبه بالماء وتناوله .

مشروب الشاي الأخضر

– الشاي الأخضر من أشهر المشروبات المعروفة في عالم إنقاص الوزن ، يمكنك بسهولة تامة التخلص من ترهلات الجسم وشدة بتناول الشاي الأخضر ثلاث مرات باليوم .
– يحتوي الشاي الأخضر على معادن كثيرة وهامة تساعد في تقوية القلب وحماية من المضاعفات عند القيام بخسارة الكثير من الوزن .
– لكي نتمكن من تناول الشاي الأخضر ، نقوم بإحضار كاسة زجاجية ويتم وضع بداخلها باكت من الشاي الأخضر ثم نقوم بصب الماء الساخن .
– تترك الباكت داخل الماء الساخن لمدة عشر دقائق ثم نقوم بتناوله ساخنا ، فهو من أفضل مشروبات لشد الجسم يمكنك الاعتماد عليها للتخلص من الترهلات .

مشروب القرفة

– القرفة هي نبات له القدرة على طرد السموم ورفع مستوى الايض عند الشخص .
– لكي نتمكن من تناول مشروب القرفة ، نقوم باحاضر كأس زجاجي ووضع بداخله ملعقتين من بودرة القرفة ، وسكب الماء الساخن عليها .
– ترك الخليط لمدة دقيقتين ، ثم نقوم بتصفية المشروب وينصح بتناوله ساخنا .

تمارين شد الجسم كاملا

تمرين شد الصدر

– حمل زوج من الدنابل .
– مد الذراعين الى الامام .
– ارجاع الذراعين الى الخلف بمحاذاة الاكتاف .
– تكرار التمرين من 10 الى 15 مرة .

نمرين شد الرقبة

– مد الذراعين الى الاسفل اثناء الوقوف .
– ارجاع الرقبة الى الخلف واعادتها لمكانها مرة اخرى .
– يتكرر التمرين من 10 الى 15 مرة .

تمرين شد الارداف والمؤخرة

– فرد الظهر بشكل مسنقيم .
– مسك زوج من الدنابل .
– رفه الذراعين حتى يكون الدنبل فوق الرأس مع ثني المرفقين .
– يتكرر التمرين من 10 الى 15 مرة .

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق