اسئلة رياضيةالصحة والرياضة

فوائد المشي للجسم

فوائد المشي للجسم كثيرة وعديدة لا يمكن حصرها وذكرها ، باعتبار ان رياضة المشي هي الرياضة التي تمارس من قبل الجميع رجالا ونساء صغارا وكبارا .

فوائد المشي للجسم

فوائد المشي للجسم
فوائد المشي للجسم

هل تعلم ما هي فوائد المشي للجسم ؟

– احد اهم الفوائد عند ممارسة رياضة المشي انه يساعد على المحافظة على الجسد مشدود .
– من فوائد ممارسة رياضة المشي انه عند ممارسة المشي فإن الجسم يعمل على التخلص من الدهون ، حيث ان المشي لمدة ثلاثين 30 دقيقة يحرق ما يقارب خمسة وسبعين 75 سعرة حرارية .
– تعتبر رياضة الـمشي مع تناول الغذاء الصحي هي احد عوامل محاربة ظاهرة الكرش لدى الرجال والنساء وهذه من احد الفوائد التي يبحث الجميع عنها .
– ممارسة رياضة المشي تساعد في تخفيض نسبة الكوليسترول الموجود في الدم ومحاربة مرض ارتفاع الضغط .
– من فوائد المشي للجسم يوميا انه يقي من امراض القلب ، وتقوية عضلة القلب كونه يعمل على زيادة تدفق الدم عبر الشرايين لتصل الى القلب .
– يعمل المشي على تنظيف الرئتين ، ويعود السبب في ذلك هو زيادة وصول الدم المحمل بالاكسجين الى الرئتين .
– احد فوائد المشي انه يعمل على زيادة قوة المفاصل لأنه يعمل على تنشيط الخلايا التي تعمل على افراز الهرمونات التي تعمل على تليين المفاصل والابتعاد عن هشاشة العظام .
– زيادة تحسين عملية التنفس كونه يعمل على زيادة اتساع الرئتين وتحسين عملية الشهيق والزفير .
– يساعد المشي على زيادة الثقة في النفس عند الاشخاص لأنه يساعد بالشعور بالراحة النفسية .
– وفق اخر الدراسات ان ممارسة رياضة المشي السريع تساعد في الاقلاع عن التدخين ، وهذه واحدة من اهم الفوائد .

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى