اسئلة رياضيةالصحة والرياضة

طريقة المشي الصحيح لانقاص الوزن

طريقة المشي الصحيح لانقاص الوزن هي عبارة عن عدة خطوات يتم العمل بها للحصول على افضل نتيجة ممكنة .

طريقة المشي الصحيح لانقاص الوزن

هل تعلم ما هي طريقة المشي الصحيح لانقاص الوزن ؟

هناك عدة امور يجب العمل بها لنكون حققنا طريقة المشي الصحيح بهدف شد الجسم والتخلص من الترهلات :
– الوقوف بشكل معتدل .
– تحريك الارجل الى الامام مع ثني مفصل الركبة .
– تكون حركة الارجل من مفصل الحوض .
– وضع كعب القدم اولا على الارض ثم الدفع بالاصابع .
– تكون حركة الاقدام موازية للارض .
– مرجخة الذراعين من مفصل الكتف .
– يكون صدر الشخص موجه للامام .
– التنفس بشكل صحيح وهو عن طريق دخول الهواء من الانف وخروجه يكون من الفم .

[box type=”note” align=”” class=”” width=””]

مواصفات الاحذية الخاصة للمشي والجري :
افضل حذاء طبي للمشي .
حذاء رياضي للمشي .
افضل جزمة للمشي الطويل .
افضل احذية المشي .
افضل جزمة للمشي .
افضل حذاء رياضي للمشي والجري .

افضل حذاء للمشي نسائي .
حذاء مريح للمشي .
حذاء طبي للمشي .
احذية ريبوك للمشي .
افضل حذاء للمشي .
افضل حذاء للمشي والجري .
افضل حذاء رياضي للجري والمشي .

[/box]

هل تعلم كم يحرق المشي من السعرات الحرارية لمدة ساعة واحدة ؟

لنكون قادرين على الاجابة على سؤال كم يحرق المشي من السعرات الحرارية في ساعة واحدة يجب معرفة وزن الشخص الذي يمارس رياضة المشي بالاضافة الى معرفة ما هي نسبة الدهون بالنسبة لعضلات الشخص لنكون قادرين على اعطاء رقم ثابت حول عدد السعرات الحرارية المحروقة .
يمكن القول ان المشي لمدة ساعة يحرق بين 150 سعرة حرارية الى 200 سعرة حرارية .

[box type=”note” align=”” class=”” width=””]

اقرأ أيضا :
هل المشي نصف ساعه يوميا ينزل الوزن .

افضل برنامج للمشي .
ممارسة الرياضة يوميا .
بين المشي والجري .
فوائد المشي نصف ساعه للكرش .
المشي على السير .
معدل حرق السعرات الحرارية في المشي .
المشي على السير بسرعة 6 .
المشي على السير الكهربائي ينحف .
المشي قبل النوم .
كم سعره حراريه يجب حرقها في اليوم لانقاص الوزن .
افضل وقت لممارسة الرياضة لانقاص الوزن .
المشي للتنحيف في اسبوع .
فوائد المشي في انقاص الوزن .
المشي لانقاص الوزن .
السعرات الحرارية المشي .

 اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/Tacteec

[/box]

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق