الجري لمدة ساعة كم يحرق

الجري لمدة ساعة كم يحرق ، هي من الرياضات التي لا تعتمد ممارستها على الذهاب الى الصالات الرياضية ، بل يمكن ممارستها في اي مكان ، ولها فوائد كثيرة تنعكس على صحة جسد الانسان .

الجري لمدة ساعة كم يحرق

هل تعلم الجري لمدة ساعة كم يحرق من السعرات الحرارية ؟

لا يمكن الاجابة على سؤال ما هو عدد السعرات المحرقو عند ممارسة الجري لستين دقيقة بشكل واضح ، حيث ان رياضة الجري وحرق الوزن تعتمد على عدة عوامل منها ، معرفة وزن الشخص والكتلة العضلية بالاضافة الى معرفة كمية الدهون المتراكمة في الجسم وعوامل الجو كذلك الامر .
وفي المتوسط عند الجري لستين دقيقة ، ممكن ان يقوم الجري بحرق ما يقارب في ساعة واحدة من 550 سعرة الى 650 سعرة حرارية .

الجري هو نشاط يرفع مستوى اللياقة البدنية لدى الشخص ، الجري مهم جدا لتنشيط الدورة الدموية وتقوية القلب وحمايته من عديد الامراض التي تصيب الشرايين .

فوائد رياضة الجري

– الحصول على جسد رياضي متناسق المظهر .
– زيادة الكتلة العضلية وتقويتها .
– تنشيط الدورة الدموية .
– تقوية العظام والمفاصل .
– التقليل من خطر الاصابة بالامراض التي تصيب القلب .
– التحسين من عمل الرئة في الجهاز التنفسي .

بهذا يكون جواب كم من السعرات الحرارية او كم يحرق من الوزن عند الجري لستين دقيقة ، يحرق الجري في الساعة ما يقارب من 550 الى 650 سعرة حرارية .