الصحي
-
اسئلة رياضية
الجري لمدة نصف ساعة
الجري لمدة نصف ساعة كم يحرق من السعرات الحرارية ؟ وما هي فوائد ممارسة رياضة الجري بشكل مستمر . الجري لمدة نصف ساعة الدهون الزائدة في اجسامنا من اكثر الامور التي تشغل عقل الكثير منا ، حيث ان هذه الدهون…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
تمارين شد الافخاذ المترهله
تمارين شد الافخاذ المترهله والتخلص من الدهون ، وصفة طبيعية للتخلص من ترهل الفخذ ، اهم النصائح للتخلص من ترهلات الفخذ . تمارين شد الافخاذ المترهله يجب ان نعرف بأن تمارين شد الفخذ تحتاج إلى المداومة والصبر حتى نتمكن من…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
اسباب ترهل الجسم
اسباب ترهل الجسم بعد الرجيم وغيرها ، واهم النصائح لتأخير ظهور الترهلات وشد الجسم ، دور التغذية وشرب المياه للجسم . اسباب ترهل الجسم عتد الرجال والنساء الاسباب كثيرة ومتعددة لا تفرق بين رجلا أو امرأة ، لا تعرف سننا…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
اسرع طريقة لحرق دهون البطن
اسرع طريقة لحرق دهون البطن والارداف والخصر التي دائما يبحث عنها الكثير ، والحصول على بطن مسطحة . اسرع طريقة لحرق دهون البطن والارداف دهون البطن أو سمنة البطن من أكثر الأمور التي تزعج الكثير من الأشخاص وتسبب لهم إزعاجا…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
كيف اتخلص من الكرش بعد الولادة القيصرية
كيف اتخلص من الكرش بعد الولادة القيصرية وافضل التمارين الرياضية ، واهم النصائح التي تساعد على التخلص من البطن بعد الولادة . كيف اتخلص من الكرش بعد الولادة القيصرية نصائح للتخلص من الكرش والدهون بعد الولادة القيصرية – الاكثار من…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
تمارين الحوض للحامل
تمارين الحوض للحامل التي تعمل على تسهيل الولادة والحفاظ على عضلات المهبل ، افضل التمارين الخاصة بمنطقة حوض النساء . تمارين الحوض للحامل من المعروف ان الحمل يضغط على عضلات الحوض مما يؤدي الى ضعف هذه العضلات ، ويمكن حدوث…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
تمارين السكوات لتكبير المؤخرة
تمارين السكوات لتكبير المؤخرة في المنزل ، ما هي فوائد هذه التمارين واشهرها ، وطرق ممارسة تمرين السكوات واهم النصائح للحصول على مؤخرة كبيرة ومشدودة . تمارين السكوات لتكبير المؤخرة يعتبر تمرين السكوات واحد من افضل التمرينات وهو يعرف بتمرين…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
تمارين تكبير الارداف والمؤخره
تمارين تكبير الارداف والمؤخره من أكثر التمارين التي تسعى إلى معرفتها الكثير من السيدات والفتيات ، لذلك اليوم سوف نقدم لكي مجموعة من هذه التمارين التي تساعدك على تكبير وشد العضلات والحصول على مؤخرة مشدودة . ما هي اشهر تمارين…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
تمارين الأرداف
تمارين الأرداف جميع النساء تسعى إلى الحصول على جسد جميل وجذاب لذلك نبين لكم طريقة شد الارداف وتجميلها . ما هي افضل تمارين الأرداف والساقين لحرق الدهون ؟ التمرين الاول : – في البداية نقوم بتناول كوب من الماء ،…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
تمارين التنفس للحامل
تمارين التنفس للحامل في الشهور الاولى والسادس الى الشهر التاسع ، نتعرف على ما هي هذه التمارين وما هي الحالات التي تمنع منها الحامل من ممارسة هذه النوعية من التمارين . تمارين التنفس للحامل تعتبر فترة الحمل من اصعب الفترات…
أكمل القراءة »
