صحي
-
الصحة والرياضة
تمارين تساعد على الولادة
تمارين تساعد على الولادة الطبيعية فوائدها واضرارها ومتى يتوجب التوقف عن ممارستها وما هي الحالات التي تمنع فيها من الرياضة . تمارين تساعد على الولادة مع التطور التكنولوجي وتغيير المفاهيم الخاطئة حول راحة المرأة الحامل اثناء فترة الحمل ، اصبح…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
رياضة المشي السريع
رياضة المشي السريع لحرق الدهون والتنحيف ، كم يحرق المشي لمدة نصف ساعة ؟ مواصفات الاحذية المناسبة لممارسة رياضة المشي . رياضة المشي السريع لحرق الدهون – ممارسة رياضة المشي السريع لا تحتاج الى اي معدات رياضية او اماكن مخصصة…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
تعليم زومبا
تعليم زومبا للمبتدئين خطوة بخطوة ، سبب اقبال الناس على ممارسة الرقصة ، ما هي اهم النصائح قبل البدء بالرقص واهم فوائد رقصة الزومبا . تعليم زومبا سبب اقبال الناس على تعلم رقصة الزومبا رقصة الزومبا أو تمارين الزومبا من…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
تعلم رقص الزومبا للمبتدئين
تعلم رقص الزومبا للمبتدئين خطوة بخطوة وافضل الطرق لتعليم الزومبا ، وما هي الفوائد الخاصة بممارسة هذه الرقصة . تعلم رقص الزومبا للمبتدئين خطوة بخطوة رقص او رياضة الزومبا من الرياضات الحديثة ، التي تمارسها السيدات من أجل فقدان الوزن…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
الرياضة اثناء الحمل
الرياضة اثناء الحمل في الشهور الاولى هي من الامور الهامة بالنسبة للسيدات ، افضل تمارين رياضية للحامل ، حالات تتوقف بها الحامل عن ممارسة الرياضة . اهمية الرياضة اثناء الحمل فوائد الرياضة اثناء الحمل مما لا شك فيه ان الرياضة…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
تمارين تخسيس الارداف
تمارين تخسيس الارداف 10 دقائق ، اسباب سمنة الارداف ، افضل التمارين واشهرها لشد الارداف والمؤخرة . تمارين تخسيس الارداف والمؤخرة قبل معرفة ما اهي اشهر التمارين وافضلها ، معرفة ما هي الاسباب التي ادت الى سمنة الارداف وترهلاتها ،…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
رقصة زومبا الاصلية
رقصة زومبا الاصلية يلجأ لها العديد من الاشخاص ، نتعرف على برامج الزومبا وانواعها ، وماهي فوائد هذه الرقصة . رقصة زومبا الاصلية للتخسيس كامله تعتبر ممارسة الزومبا خيار رائع لتحقيق الرشاقة والوزن المثالي ومرونة العضلات الى جانب علاجها لبعض…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
فوائد النظام النباتي
فوائد النظام النباتي للجسم ، لماذا لا يتناول النباتيين اللحوم ؟ انواع النباتيين واختلافهم ، نصائح غذائية للنباتيين . ما هي فوائد النظام النباتي للجسم ؟ فوائد النظام النباتي للنظام النباتي فوائد صحية لا يمكن انكارها وهي عديدة واهم فوائد…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
رياضة الجري
رياضة الجري هي تعمل على تحفيز جميع أعضاء الجسم مما يساهم في الحفاظ على الصحة وحرق السعرات الحرارية التي تؤثر على صحة الإنسان . تعرف على رياضة الجري فوائد رياضة الجري – إذا كنت تعاني من دهون البطن التي تفسد…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
تمارين بعد الولادة
تمارين بعد الولادة القيصرية والطبيعية ، التي يمكن البدء بها بعد اسبوع ، اشهرها المشي وتمرين التنفس والتمارين المخصصة لمناطق بذاتها مثل الحوض والظهر والرقبة وكذلك الكتف . افضل تمارين بعد الولادة اهمية التمارين بعد الولادة مما لا شك فيه…
أكمل القراءة »
