معدل حرق السعرات الحرارية في المشي

معدل حرق السعرات الحرارية في المشي ، ما هو المقصود بالسعرات الحرارية ؟

هل تعلم ما هو معدل حرق السعرات الحرارية في المشي ؟

بعد معرفة وزن الشخص وما هي نسبة الدهون في جسمه وايضا سعة ممارسة رياضة المشي وكمية الجهد المبذول بالاضافة الى عدد الخطوات التي يتم قطعها يمكن القول ان ممارسة المشي تحرق ما هو معدل من السعرات الحرارية في الساعة الواحدة هو من 150 الى 200 سعرة .

مما لا شك فيه ان الحصول على جسم رياضي خالي من تراكم الدهون هو امر يسعى الجميع الى الوصول له ، لهذا ينصح بممارسة الرياضة مع الالتزام بنظام غذائي على عناصر الغذاء الصحي .

اصبح مرض السمنة من اكثر الامراض انتشارا في هذا الزمن ، ويعود السبب الى تناول الوجبات الغير صحية والسريعة ، بالاضافة الى عدم الدراية بأمر السعرات الحرارية التي يتم تناولها .

ما هو المقصود بالسعرات الحرارية ؟

السعرة الحرارية او كما يمكن تسميتها الكالوري هي وحدة قياس الطاقة الحرارية التي يحتاجها جسم الانسان لكي يقوم بعمله بشكل طبيعي وتأتي هذه السعرات الحرارية عن طريق تناول الطعام والمواد الغذائية المختلفة .
لا يمكن اهمال الطعام حيث ان جسم الانسان هو بحاجة الى هذه السعرات ولكن يتوجب الحذر وعدم الافراط في تناول الاطعمة التي تحتوي على عدد كبير من السعرات الحرارية .