فوائد الجري

فوائد الجري ، رياضة الجري والمقصود بها هي زيادة العدو عن طريق زيادة السرعة وقطع المسافات الطويلة خلال فترات اقل .

فوائد الجري

هل تعلم ما هي فوائد الجري ؟

للجري فوائد عديدة وكثيرة لا يمكن حصرها وهذه ابرز الفوائد :
– يعمل الجري على محاربة مرض السمنة والتخلص من كميات الدهون المتراكمة بصورة سريعة على عكس ممارسة المشي وهذه من اهم فوائد الجري .
– تحسين عمل الجهاز التنفسي وذلك عن طريق مساعدة الرئة على اداء عملها بصورة طبيعية .
– تمنح ممارسة رياضة الجري الشخص قلب قوي عن طريق تحسين عمله وزيادة قوة العضلة وتنظيم دقات القلب .
– ممارسة رياضة الجري تعمل على تقوية الجهاز المناعي للانسان وبالتالي مقاومة الامراض بصورة عامة .
– تزيد ممارسة رياضة الجري من النشاط والحيوية وايضا زيادة الثقة في النفس والتقليل من التوتر والقلق .
– زيادة مستوى اللياقة البدنية للشخص .
– ممارسة رياضة تزيد من قوة العضلات والعظام وتساعد كذلك حماية الانسان من الاصابة من امراض العظام مثل مرض الروماتيزم وهشاشة العظام .

من المعروف ان ممارسة رياضة المشي في المنزل مع اخذ برنامج غذائي تكون جميع عناصره الغذائية مكونة من الغذاء الصحي والابتعاد عن عادات الاكل الغير صحية وتناول الدهون والسكريات بشكل مبالف به فإن رياضة المشي في المنزل سوف تعمل على انقاص الوزن وحرق السعرات الحرارية وبالتالي التخلص من مرض السمنة الذي يصيب الجميع .
رياضة الجري هي اسرع الرياضات التي تمكن الشخص من خسارة وزنه والحصول على جسم رياضي مشدود ومتناسق .