فوائد رياضة الجري

فوائد رياضة الجري للجسم ، تعتبر ممارسة رياضة الجري من اكثر الرياضات التي تعطي ممارسيها معدل في اللياقة البدنية مرتفع ، لا يشترط لماارسة رياضة الجري الذهاب لأي صالة رياضة ، وكذلك رياضة الجري هي رياضة لا تحتاج الى جلب تجهيزات او معدات خاصة .
رياضة الجري هي واحدة من اسرع الرياضات التي تعمل على خفض الوزن وحرق اكبر كمية ممكنة من السعرات الحرارية .

فوائد رياضة الجري

هل تعلم ما هي فوائد رياضة الجري يوميا ؟

رياضة الجري لها من الفوائد الكثير ، سواء كانت الفوائد للجسم من الناحية الجمالية او من الناحية الصحية ، ويمن تلخيص فوائد ممارسة الجري في ما يلي :
– تعمل ممارسة رياضة الجري على محاربة مرض السمنة والتخلص من كميات الدهون الزائد في الجسم ، تكون خسارة الوزن بصورة سريعة على عكس ممارسة المشي وهذه من اهم الفوائد .
– تمنح ممارسة رياضة الجري الشخص قلب قوي عن طريق تحسين عمله وزيادة قوة العضلة وتنظيم دقات القلب .
– ممارسة رياضة الجري تعمل على تقوية الجهاز المناعي للانسان وبالتالي مقاومة الامراض بصورة عامة .
– تزيد ممارسة رياضة الجري من النشاط والحيوية وايضا زيادة الثقة في النفس والتقليل من التوتر والقلق .
– تحسين عمل الجهاز التنفسي وذلك عن طريق مساعدة الرئة على اداء عملها بصورة طبيعية .
– ممارسة رياضة تزيد من قوة العضلات والعظام وتساعد كذلك حماية الانسان من الاصابة من امراض العظام مثل مرض الروماتيزم وهشاشة العظام .
– زيادة مستوى اللياقة البدنية للشخص .