الصحة والرياضة

تكبير الافخاذ بسرعه

تكبير الافخاذ بسرعه هي من امور البنات التي تبحث عنها الكثير ، لكي تتمكن من التمتع بفخذين جميلتين ومنسقين ، لذلك اليوم سوف نعرفك على طريقة كثيرة تستخدم في تكبير الافخاذ بسرعه .

ما هي افضل وصفات تكبير الافخاذ بسرعه ؟

تكبير الافخاذ بسرعه
تكبير الافخاذ بسرعه

وصفة العسل لتكبير الافخاذ

المكونات
– ثلاث ملاعق من السكر .
– ملعقة من الملح .
– ملعقة كبيرة من الخميرة .
– ثلاث ملاعق من العسل الطبيعي .
– كأس من السمنة .
طريقة الاستخدام
– يتم إحضار إناء واسع لكي تتمكني من خلط المكونات به ، احرصي على ان يكون هذا الإناء جاف تماما .
– ضعي السمن مع العسل مع الخميرة مع السكر مع الملح وقلبيه جيدا لكي تتمكني من الحصول على مزيج متناسق ، يتم دهان الأفخاذ بالكامل من هذا الخليط .
– اتركي الخليط فوق الفخذ لمدة تصل إلى ساعتين ثم قومي بغسل الفخذ بالماء والصابون ، بهذه الخطوات تحصلين على تكبير الأفخاذ بسرعة .

وصفة الحلبة لتكبير الافخاذ

المكونات
– ثلاث معالق من بذور الحلبة .
– ملعقة كبيرة من الخميرة .
– ثلاث معالق من العسل .
– ثلاث معالق من النشا .
– ثلاث معالق من الليمون .
– نصف كوب من الماء .
طريقة الاستخدام
– يتم وضع الحلبة بالماء فوق النار للغليان ، بعد ذلك نأخذ ماء الحلبة وتوضع فى إناء وتترك لكي تبرد تماما ، فان قمتي باستخدامها ساخنة فسوف تفسد باقي المكونات .
– يتم إضافة الخميرة مع العسل مع النشا مع الليمون وتقلب جميع المكونات جيدا ، قومي بوضع الخليط فوق منطقة الفخذين سوف تحصلين على تكبير الأفخاذ بسرعة .
– يتم تكرار هذه الخطوات يوميا لفترة تصل من ثلاث إلى أربع أسابيع ، يمكنك أيضا تناول الحلويات بكثرة .

وصفة الزيوت لتكبير الافخاذ

المكونات
– ثلاث ملاعق من زيت الحلبة .
– ثلاث ملاعق من زيت حبة البركة .
– ثلاث ملاعق من زيت إكليل الجبل .
طريقة التحضير
– يتم القيام بخلط جميع الزيوت الموجودة لدينا بإناء ثم القيام بوضع الخليط فوق الافخاذ ، تترك المكونات لمدة ساعة على الأقل .
– نقوم بغسل منطقة الافخاد جيدا للتخلص من جميع آثار المكونات ، يتم تكرار الخطوات ثلاث مرات بالأسبوع لمدة شهر .

ما هي تمارين تكبير الافخاذ بسرعه ؟

تمرين الاستلقاء على الجنب
– قومي بالنوم على الأرض على احد الجانبين .
– وضع مشط القدمين فوق بعض بحيث تأخذ القدم زاوية بمقدار 45 .
– الثبات التام بهذه الوضعية .
– رفع الجزء السفلي من الجسم إلى اعلى درجة قد يصل إليها الجسم .
– تقومي بخفض الجسم أرضا ثم معاودة التمرين .
– تقومي بعمل هذا التمرين مرتين باليوم فهو من أفضل تمارين تكبير الافخاذ بسرعه .
تمرين الاستلقاء
– النوم على الأرض مع مد القدمين إلى الأمام ثم مد الذراعين جيدا بجانب الجسم .
– ثني الركبتين بدون تحريك النصف العلوي من الجسم ، ابدئي برفع الجسم مع تثبيت الكتفين والذراعين كذلك .
– -رفع المؤخرة ثم انزالها ثم رفعها وهكذا إلى إن يمر عشر دقائق من الوقت ، نقوم بمد القدم اليمنى إلى الأمام والقيام بنفس فترة من الزمن .
– نقوم بالعد لعشرة ثم يتم التبديل للقدم اليسرى عشر عدات متتالية ، يكرر التمرين مرتين يوميا .
تمرين القرفصاء
– الوقوف مستقيما ثم القيام بتطبيق راحة اليد ويمكنك إحضار أوزان أو اي شيء له وزن تستطيعين الإمساك به .
– ثني القدمين قليلا مع إرجاع المؤخرة إلى الخلف بحيث أن تأخذي شكل الجلوس على الكرسي ، احرصي على شد الجسم مع فرد الظهر بشكل جيد .
– اثبتي على هذا الوضع لمدة ثانيتين ثم قومي بالوقوف مستقيما ، ثم عودي إلى وضع القرفصاء مرة أخرى وهكذا يتم تكرار التمرين لمدة عشر دقائق فهو من أفضل تمارين تكبير الفخذ الارداف .

الوسوم

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى