المشي نصف ساعه كم يحرق من الدهون

المشي نصف ساعه كم يحرق من الدهون ، تعتبر الدهون المتراكمة في اجسادنا هي من اكثر المشاكل التي يعاني منها الجميع رجالا كانوا او نساء .

المشي نصف ساعه كم يحرق من الدهون

وفق اخر الابحاث واكثر اراء المتخصصين في التربية البدنية وفي مجال التغذية السليمة ان خسارة كيلو غرام واحد من دهون جسم الانسان هو يمثل خسارة ما يقرب الى 7000 سعرة حرارية ، وممارسة رياضة المشي لمدة نصف ساعة 30 دقيقة فإنه يحرق ما بين الـ 75 وكذلك 100 سعرة حرارية بناء على سرعة ممارسة رياضة المشي ومقدار عدد الخطوات المقطوعة خلال الساعة الواحدة .
لا يمكن اعطاء رقم على ان ثلاثين دقيقة من ممارسة رياضة المشي كم تحرق ، باعتبار ان ممارسة رياضة المشي وتخفيف الوزن ، بل ايضا تلجأ الى الاعتماد على انواع حميات تحتوي على اهم مكونات الغذاء الصحي وهو يعتمد على وزن الشخص الذي ينوي خسارة سعرات حرارية والكتلة العضلية باعتبار العلاقة التي بينهم .