اسئلة رياضيةالصحة والرياضة

المشي لمدة ساعة كم كيلو

المشي لمدة ساعة كم كيلو متر ممكن ان نقطع ، رياضة المشي هي من الرياضات التي لا تحتاج الى مكان خاص لمزاولة رياضة المشي .

هل تعلم المشي لمدة ساعة كم كيلو متر ممكن ان نقطع ؟

يمكن قطع مسافة ستة 6 كيلو متر خلا ساعة واحدة فقط ، اي ان كل واحد كيلو متر يحتاج الى عشر دقائق .

"<yoastmark

هل تعلم المشي لمدة ساعة كم كيلو غرام ينقص من الوزن ؟

بناء على الدراسات واغلب اراء المختصين ان خسارة كيلو واحد من الدهون هو يمثل خسارة ما يقارب الـ 7000 سعرة حرارية ، والمشي لمدة ساعة فإنه يحرق ما بين الـ 150 وكذلك 200 سعرة حرارية بناء على سرعة المشي ومقدار عدد الخطوات المقطوعة خلال الساعة .
ولو فرضنا اننا سنقوم بالمشي حتى نخسر واحد كيلو غرام من الدهون المتراكمة في جسمنا ، فإننا نحتاج الى المشي لما يقارب الثمانية واربعين 48 ساعة .
لكن مع ممارسة المشي واتباع حمية تحتوي على اهم عناصر الغذاء الصحي وشرب المياه بكثرة فإن النتيجة المرجوة سوف تكون ممتازة .

"<yoastmark

"<yoastmark

 اشترك في صفحتنا على موقع التواصل الاجتماعي فيس بوك : https://www.facebook.com/Tacteec

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى