الصحة والرياضة

الليمون والماء الدافئ للتنحيف

الليمون والماء الدافئ للتنحيف فوائده وايضا العناصر الهامة في الليمون وكم عدد السعرات في كوب الماء .

طريقة تحضير الليمون والماء الدافئ للتنحيف وخسارة الوزن

الليمون والماء الدافئ للتنحيف
الليمون والماء الدافئ للتنحيف

– تقطيع نصف ليمونة الى قطع دائرية .
– سكب الماء عليها والانتظار لمدة عشرة 10 دقائق .
– غلي الماء والليمون لمدة خمسة 5 دقائق .
– الانتظار حتى نزول حرارة الماء ويكون دافئ ثم البدء بالشرب .
– لا نقوم بإضافة السكر للحصول على افضل تيجة ، ويمكن استبدال السكر بالعسل .

ما هي العناصر الهامة الموجودة في الليمون ؟

– توجد في قشور الليمون وفي العصير مادة البوليفينول وهو عنصر مضاد للأكسدة يساعد الكبد علي حرق الدهون ويمنع تراكمها في الكبد أو أنسجة الجسم ، كما أثبتت التجارب التي أجريت على الفئران وما ينطبق عليهم ينطبق على الجسم البشري .
– يوجد في الليمون فيتامين ج والذي يساعد على زيادة حرق الدهون ويعزز قوة وحيوية أنسجة الجسم والخلايا .

كم عدد السعرات الحرارية في كوب الماء ؟

الماء هو سائل شفاف لا يحتوي على اي سعرة حرارية ولا اي دهون ، فهو ينصح بتناوله بكثرة خاصة للمقبلين على مرحلة انقاص الوزن ، لأن الماء لا يزيد الوزن ابدا .

ما هي فوائد شرب الليمون والماء الدافئ ؟

– يساعد على حرق الدهون والتخلص من السموم والمخلفات الضارة لعملية الهضم والعمليات الكيميائية في جسم الإنسان .
– الماء الدافئ يولد جزء من الطاقة اللازمة لجسم الإنسان .
– فيتامين ج هو عنصر مضاد للأكسدة يزيد من حيوية الأنسجة والخلايا ويقلل من نسبة الالتهابات .

تجارب الليمون والماء الدافئ للتنحيف

أجريت تجارب عديدة على مجموعة من الأشخاص يتبعون نظام غذائي وحمية غذائية تحتوي على سعرات حرارية منخفضة وتناولوا نصف لتر من الماء قبل الوجبة وقامت مجموعة أخرى من الأشخاص بتناول نفس الوجبة منخفضة السعرات ويتبعون نفس النظام الغذائي ولكن بدون شرب الماء قبل الوجبة وبعد مرور فترة التجربة ما يقارب الـ 12 أسبوع وجد فريق البحث أن المجموعة التي تناولت الماء قبل الوجبة قد خسرت وزنا أكثر بنسبة 44% من المجموعة الأخرى التي لم تشرب الماء قبل الوجبة .

من هنا يتبين دور الماء في إنقاص الوزن وتحفيز العمليات الحيوية وعملية حرق الدهون داخل جسم الإنسان وهذا ما يحدث أيضا عند إضافة الليمون إلي الماء الدافئ صباحا قبل تناول وجبة الإفطار .

الليمون له دور فعال في إنقاص الوزن وحرق الدهون وهو أيضا غني بالفيتامينات والمعادن الهامة للجسم ولا يحتوي على سعرات حرارية عالية ، كما أن له دور أساسي في العمليات الحيوية وعمليات الأيض في جسم الإنسان والتخلص من السموم والعناصر الضارة .

الوسوم

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى