الصحة والرياضة

الزومبا الاصلية

الزومبا الاصلية ، هل تساءلت يومًا ما هي الزومبا ؟ من منا لم يسمع عن رقصة الزومبا أو رياضة الزومبا ، وهنا سأعرض عليكم معلومات عن رقصة الزومبا الاصلية .

الزومبا الاصلية

الزومبا الاصلية
الزومبا الاصلية

ما هي الزومبا ؟

الزومبا هي برنامج بعمل على تحسين اللياقة البدنية وخسارة الوزن الزائد من خلال بعض حركات الرقص ، رقصة الزومبا تم اختراعها على يد شخص يدعى بيتو بيريز من كولومبيا في أواخر التسعينات في عام 1990 م ، والومبا تعتمد على حركات من الرقص اللاتيني .

فوائد ممارسة رقصة الزومبا الاصلية

– واحدة من اسرع الحلول للتخلص من السعرات الحرارية وفقدان الوزن .
– تساعد على نحت الخصر واعطاء الجسم مظهر رياضي متناسق .
– بسبب الحركات السريعة يكون الجسم يعمل على خسارة الشحوم المتراكمة في انحاء الجسم .
– الزومبا تقوي العضلات وتعمل على بنائها بشكل ممتاز .
– تساعد الجسم في كسب مرونة عالية ، بسبب حركاتها السريعة كون انا بناء العضلات يكون مكثف في منطقة البطن والظهر والارداف وكذلك منطقة الحوض .
– يعمل الرقص سواء كان الرقص رقصة الزومبا او غيرها من الرقصات على تحسين المزاج بشكل عام ، ومحاربة الاكتئاب .

يمكنك معرفة المزيد عن فوائد الزومبا من هنا : فوائد الزومبا

الزومبا الاصلية
الزومبا الاصلية

اليوم في 150 دولة على مستوى العالم يتلقى حوالى 14 مليون شخص دروس أسبوعية في الزومبا في 14 الف مكان .

ملابس الزومبا الاصلية

العامل الرئيسي عند اختيار الملابس أثناء ممارسة الزومبا هو أن تختار ملابس تشعرك بالراحة التامة اثناء ممارسة الزومبا لأنها نوع من أنواع الرياضة التي تتطلب مجهود عالي .
وقد توصلت الشركة المنتجة لمعدات الزومبا إلى انتاج منسوجات ملابس خاصة بهذه الرياضة و هذه الملابس ماصة للعرق وفي نفس الوقت تستطيع هذه الملابس أن تمرر الهواء إلى الجسم ولذلك لا تكتم مسامات الجلد .

ماهي الملابس الخاصة بالجزء العلوي من الجسم ؟

– الفانلة المفتوحة .
– تيىشيرت .
– بلوزات للصدرية .

ما هي الملابس الخاصة بالجزء السفلي للجسم ؟

– سروال ضيق الارجل .
– سروال مطاطي .
– نوع أخر من السراويل تسمى سروال الجاز .

الاحذية المستخدمة عند ممارسة الزومبا

هناك الكثير من المنتجات قد صنعت خصيصاً لممارسة الزومبا و من الممكن ارتداء انواع أخرى من الملابس او احذية أخرى لكن من المهم ان تتوفر فيها الراحة والحماية والملائمة لرياضة الزومبا .

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق