الصحة والرياضة

اسرع طريقة لحرق دهون البطن

اسرع طريقة لحرق دهون البطن والارداف والخصر التي دائما يبحث عنها الكثير ، والحصول على بطن مسطحة .

اسرع طريقة لحرق دهون البطن والارداف

اسرع طريقة لحرق دهون البطن
اسرع طريقة لحرق دهون البطن

دهون البطن أو سمنة البطن من أكثر الأمور التي تزعج الكثير من الأشخاص وتسبب لهم إزعاجا خاصة النساء المتزوجات والنساء ، إلى سنعرف أسرع طريقة لحرق دهون البطن يمكننا استخدامها .

ما هي اسرع طريقة لحرق دهون البطن والخصر ؟

هناك الكثير من الطرق التي يمكنكم استخدامها لحرق دهون البطن ، فيمكنك التخلص منها بواسطة التمارين الرياضية ، أيضا بالأعشاب الطبيعية ، لكن انتم بحاجة لإتباع نظام غذائي تكون نسبة الدهون به معدومة أو قليلة ، هذا يساعد كثيرا في حرق دهون البطن بأقل مجهود وأسرع وقت .

حرق دهون البطن بالاعشاب

المكونات
– ملعقة من بذور الكمون المطحونة .
– ملعقة من القرفة المطحونة .
– ملعقة من بودرة الزنجبيل .
– خمس ملاعق من الخل .
– خمس قطرات من الليمون .
طريقة الاستخدام
– نحضر إناء واسع لخلط المكونات ، نضع الخل مع الليمون من القرفة مع الزنجبيل مع الكمون ويتم خلط المكونات للحصول على عجينة .
– نقوم بدهان الخليط فوق منطقة البطن بالكامل ، ثم نحضر كيس كبير من البلاستيك ونقوم بلف البطن به ، تترك الوصفة فوق البطن ست ساعات .
– يمكننا تنظيف البطن مع الحرص على تكرار الخطوات بشكل منتظم يوميا ، نجاح هذه الوصفة يعتمد على الاستمرارية بوضع الوصفة .
– أيضا يمكننا أخذ الكمون مع القرفة مع الليمون مع الزنجبيل وغليهم مع ثلاث أكواب من الماء وتناولهم كمشروب مع الوصفة .

تمارين حرق دهون البطن

التمارين من أكثر الطرق التي تأتي بنتائج سريعة للغاية في حرق دهون البطن، فهي تعتبر أسرع طريقة لحرق دهون البطن، من أهم التمارين :

تمرين المشي

– يمكننا المداومة على عمل تمرين المشي ، هو لا يحتاج مجهود كبير ولا تقتصر فوائده على حرق دهون البطن فقط ، بل يقوم بحرق دهون الجسم كله .
– نحن بحاجة للمشي ساعة يوميا إما بالصباح أو المساء ، ويمكن المشي مرتين صباحا ومساءا ، هذا يرجع إلى الشخص نفسه .
– لابد أن نحرص على المشي مسرعا عند القيام بتمارين المشي ، أيضا لابد أن نقوم بشفط البطن إلى الداخل أثناء المشي لتحفيز عضلات البطن على حرق الدهون .

تمرين ضغط البطن

– هذا التمرين سهل القيام به ، كما يمكننا القيام به داخل المنزل بسهولة تامة ، للقيام بهذا التمرين تقوم بالاستلقاء على الأرض بمكان واسع لسهولة التحرك .
– نضع أيدينا تحت الرأس ونقوم بالجلوس ثم النوم مرة أخرى على الظهر ثم الجلوس ثم النوم مرة أخرى على الظهر ، نكرر التمرين أكثر من مرة يوميا .

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق