حامل
-
الصحة والرياضة
الرياضة للحامل
الرياضة للحامل ضرورية ام لا ؟ هل ممارسة الرياضة تشكل خطر على صحة الجنين ؟ انواع الرياضات المناسبة للحوامل . الرياضة للحامل كانت كثير من النساء تفضل الراحة والنوم على أنها تقوم بأي أعمال رياضية أو حتى أي حركة حفاظاً…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
شد البطن بعد الولادة
شد البطن بعد الولادة الطبيعية او القيصرية ، هناك العديد من الطرق التي تعمل التخلص من ترهلات البطن . كيفية شد البطن بعد الولادة الطبيعية والقيصرية مما لاشك فيه أن أسعد مرحله تمر بها الام في حياتها هي مرحلة استقبال…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
الكرش بعد الولادة القيصرية كيف تتخلصي منه بنصائح فعالة مضمونة النتائج
الكرش بعد الولادة القيصرية هو مشكلة جميع النساء تعانيها بعد الانتهاء من عملية الولادة القيصرية ، وهو ما يسبب لهم احباط وحرج . طريقة التخلص من الكرش بعد الولادة القيصرية بروز البطن او الكرش امر طبيعي ، ويمكن حله بكل…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
كيف اتخلص من الكرش بعد الولادة القيصرية
كيف اتخلص من الكرش بعد الولادة القيصرية وافضل التمارين الرياضية ، واهم النصائح التي تساعد على التخلص من البطن بعد الولادة . كيف اتخلص من الكرش بعد الولادة القيصرية نصائح للتخلص من الكرش والدهون بعد الولادة القيصرية – الاكثار من…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
تمارين الحوض للحامل
تمارين الحوض للحامل التي تعمل على تسهيل الولادة والحفاظ على عضلات المهبل ، افضل التمارين الخاصة بمنطقة حوض النساء . تمارين الحوض للحامل من المعروف ان الحمل يضغط على عضلات الحوض مما يؤدي الى ضعف هذه العضلات ، ويمكن حدوث…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
تمارين التنفس للحامل
تمارين التنفس للحامل في الشهور الاولى والسادس الى الشهر التاسع ، نتعرف على ما هي هذه التمارين وما هي الحالات التي تمنع منها الحامل من ممارسة هذه النوعية من التمارين . تمارين التنفس للحامل تعتبر فترة الحمل من اصعب الفترات…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
تمارين تساعد على الولادة
تمارين تساعد على الولادة الطبيعية فوائدها واضرارها ومتى يتوجب التوقف عن ممارستها وما هي الحالات التي تمنع فيها من الرياضة . تمارين تساعد على الولادة مع التطور التكنولوجي وتغيير المفاهيم الخاطئة حول راحة المرأة الحامل اثناء فترة الحمل ، اصبح…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
الرياضة اثناء الحمل
الرياضة اثناء الحمل في الشهور الاولى هي من الامور الهامة بالنسبة للسيدات ، افضل تمارين رياضية للحامل ، حالات تتوقف بها الحامل عن ممارسة الرياضة . اهمية الرياضة اثناء الحمل فوائد الرياضة اثناء الحمل مما لا شك فيه ان الرياضة…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
تمارين بعد الولادة
تمارين بعد الولادة القيصرية والطبيعية ، التي يمكن البدء بها بعد اسبوع ، اشهرها المشي وتمرين التنفس والتمارين المخصصة لمناطق بذاتها مثل الحوض والظهر والرقبة وكذلك الكتف . افضل تمارين بعد الولادة اهمية التمارين بعد الولادة مما لا شك فيه…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
يوغا الحمل
يوغا الحمل الشهور التي يسمح بها للمرأة ممارسة يوغا واشهر الوضعيات بالاضافة الى اهم النصائح عند ممارسة تمارين اليوغا . ما هي فوائد يوغا الحمل ؟ – تقوية عضلات البطن والحوض والتخلص من الترهلات التي تحدث بعد عمليات الولادة سواء…
أكمل القراءة »
- 1
- 2