تمارين
-
الصحة والرياضة
تمارين لرفع المؤخره
تمارين لرفع المؤخره وشدها والحصول على مؤخرة جذابة ، اهم النصائح قبل ممارسة تمارين لرفع المؤخرة ، اطعمة تساعد على رفع المؤخره . تمارين لرفع المؤخره وتدويرها في اسبوع تلجأ السيدات الى مثل هذه التمارين لحرق وشد منطقة المؤخرة لديها…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
افضل تمارين للكرش
افضل تمارين للكرش والخصر ، مما لا شك فيه أن المشكلة ليست في عدم تناسق شكل الجسم بسبب ظهور الكرش . افضل تمارين للكرش والخصر ما المقصود بالكرش ؟ تكمٌن المشكلة الاكبر في تراكم دهون البطن الزائدة وظهور ما يُعرف…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
افضل تمرين للبطن
افضل تمرين للبطن للبنات هي الحل المثالي لشدّ البطن والحصول على شكل بطن متناسق وجميل ، وايضا للتخلص من الترهلات وتراكم دهون البطن . افضل تمرين للبطن في المنزل وتعد تمارين البطن من أهم التمارين الرياضية الذي تظهر نتائجها بشكل…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
شد البطن بعد الولادة
شد البطن بعد الولادة الطبيعية او القيصرية ، هناك العديد من الطرق التي تعمل التخلص من ترهلات البطن . كيفية شد البطن بعد الولادة الطبيعية والقيصرية مما لاشك فيه أن أسعد مرحله تمر بها الام في حياتها هي مرحلة استقبال…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
تمارين لشد البطن والارداف في اسبوع للنساء
تمارين لشد البطن والارداف في اسبوع للنساء ، كثير من تلجأ إلى ممارسة الرياضة وتبحث عن تمارين متخصصة في حرق الدهون والأرداف والبطن . اسرع تمارين لشد البطن والارداف في اسبوع للنساء ممارسة الرياضة والتخلص من الوزن الزائد في منطقة…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
السباحة للحامل في الاشهر الاولى
السباحة للحامل في الاشهر الاولى هل هي مفيدة ام لا ؟ اهم الفوائد لممارسة السباحة للحامل ، نصائح عند السباحة للحوامل . هل يجوز السباحة للحامل في الاشهر الاولى ؟ فوائد السباحة للحامل في الاشهر الاولى – تعمل ممارسة السباحة…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
فوائد رياضة اليوغا
فوائد رياضة اليوغا للتخسيس وانقاص الوزن ، وزيادة مرونة الجسم ، وكذلك تنشيط القلب واكثر تجدها هنا . هل تعلم ما هي فوائد رياضة اليوغا ؟ – رياضة اليوغا لها فوائد على جسم الإنسان فيمكن مثلاً إنقاص الوزن من خلالها…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
كيفية ممارسة اليوغا
كيفية ممارسة اليوغا ليست أمرا صعبا ، فهي تحتاج فقط إلى أن تلم ببعض المعلومات عنها ، فهي تمنحك لياقة بدنية عالية ، كما تمكنك من التخلص من الأرق والقلق والتوتر الذي يفسد يومك . كيفية ممارسة اليوغا في البيت…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
يوغا للاسترخاء
يوغا للاسترخاء والنوم تعتبر من أفضل الطرق التي يمكننا استخدامها للتخلص من الأرق أو التوتر الذي يمنعنا من الاسترخاء ، عزيزي القارئ إذا كنت تعاني من سوء الحالة النفسية أو الصحية الحل الأمثل لك هو ممارسة تمرين يوغا للاسترخاء .…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
تمارين اليوغا للمبتدئين
تمارين اليوغا للمبتدئين تحتاج الى معرفة ببعض الخطوات البسيطة التي سنقوم بتوضيحها ، هي أفضل التمارين التي يمكن لأي إنسان مبتدئ بالتمارين الرياضية القيام بها ، فهي لا تحتاج لخبرة ولا تحتاج لدراسة . افضل تمارين اليوغا للمبتدئين بالصور هي…
أكمل القراءة »
