الصحة
-
الصحة والرياضة
تمارين شد الافخاذ والارداف
تمارين شد الافخاذ والارداف هي من الأمور الهامة التي يجب أن تحرص جميع النساء الاهتمام بها ، بعد التعرض للولادة المتكررة تعاني النساء من ترهلات كبيرة بمنطقة الارداف والافخاذ . ما هي افضل تمارين شد الافخاذ والارداف ؟ التمرين الأول…
أكمل القراءة » -
اسئلة رياضية
المشي ساعه يوميا كم ينزل من الوزن
المشي ساعه يوميا كم ينزل من الوزن ، اصبحت مشكلة زيادة الوزن وانتشار مرض السمنة هي من اصعب التحديات التي يعمل الجميع على الحد منها . هل تعلم المشي ساعه يوميا كم ينزل من الوزن ؟ تكون اجابة سؤال المشي…
أكمل القراءة » -
اسئلة رياضية
المشي نصف ساعه كم يحرق من الدهون
المشي نصف ساعه كم يحرق من الدهون ، تعتبر الدهون المتراكمة في اجسادنا هي من اكثر المشاكل التي يعاني منها الجميع رجالا كانوا او نساء . المشي نصف ساعه كم يحرق من الدهون وفق اخر الابحاث واكثر اراء المتخصصين في…
أكمل القراءة » -
اسئلة رياضية
المشي لمدة ساعة كم يحرق من السعرات الحرارية
المشي لمدة ساعة كم يحرق من السعرات الحرارية ، تعتبر السعرات الحرارية هي الامر الذي بات يتحدث به اكثر الناس ، وهي عبارة عن وحدة قياس الطاقة داخل جسم الانسان ، وهناك نوعين منها ، اولهما السعرة الحرارية للكميات السهلة…
أكمل القراءة » -
اسئلة رياضية
افضل وقت للمشي لانقاص الوزن
افضل وقت للمشي لانقاص الوزن ، رياضة المشي يستطيع كل شخص ممارستها في اي وقت كان واينما كان الشخص الذي ينوي ممارسة رياضة المشي . هل تعلم ما هو افضل وقت للمشي لانقاص الوزن ؟ ان ممارسة الـمشي على معدة…
أكمل القراءة » -
اسئلة رياضية
المشي نصف ساعة يوميا كم ينحف
المشي نصف ساعة يوميا كم ينحف ، كون ان خسارة الوزن وحرق الدهون لا تعتمد فقط على ممارسة رياضة المشي ، حيث ان تناول الغذاء الصحي من غيره يلعب دور هام في تحديد كمية الدهون المحروقة او السعرات الحرارية التي…
أكمل القراءة » -
اسئلة رياضية
الترامبولين لشد الجسم
الترامبولين لشد الجسم هل يعتبر من الحلول المناسبة لحرق الدهون ، ما هو الترامبولين ؟ وكم يحرق القفز عليه سعرات حرارية ؟ الترامبولين لشد الجسم ما هو الترامبولين ؟ الترامبولين هو عبارة عن جهاز يتكون من سطح من المطاط مثبت…
أكمل القراءة » -
اسئلة رياضية
كم يحرق المشي من السعرات الحرارية
كم يحرق المشي من السعرات الحرارية ، تعتبر ممارسة رياضة المشي من اهم الممارسات للمحافظة على الجسم وشده ومنعه من الاصابة بالترهلات كون ان المشي يشد الجسم . كم يحرق المشي من السعرات الحرارية هل تعلم كم يحرق المشي من…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
فوائد تمرين السكوات للمؤخره
فوائد تمرين السكوات للمؤخره كثيرة اهمها امتلاك مؤخرة جميلة مشدودة وانيقة . ما هي فوائد تمرين السكوات للمؤخره ؟ – يساعد كثيرا على شد جميع الترهلات الموجودة بمنطقة البطن ومنطقة الارداف ، مما يمنحك مؤخرة مستديرة وجذابة . – من…
أكمل القراءة » -
الصحة والرياضة
تغذية الرياضيين
تغذية الرياضيين افضل وقت لتناول الوجبات الغذائية للرياضيين ، فوائد الاكل قبل ممارسة التمارين ، الوقت المناسب للتمارين بعد الاكل . تغذية الرياضيين نصائح من أجل تغذية الرياضيين – تغذية الرياضيين يجب ان تكون بتناول الوجبة الرئيسية سواء الغداء او…
أكمل القراءة »
