ما هي فوائد المشي

ما هي فوائد المشي ، تعتبر رياضة المشي واحدة من الرياضات التي يمكن لأي شخص ممارستها بشكل طبيعي في اي مكان لا تحتاج الى معدات وتجهيزات خاصة .

هل تعلم ما هي فوائد المشي يوميا ؟

– عند ممارسة المشي فإن الجسم يعمل على التخلص من الدهون ، حيث ان المشي لمدة 30 دقيقة يحرق ما يقارب 75 سعرة حرارية .
– المشي يساعد على المحافظة على الجسد مشدود .
– من فوائد المشي يوميا انه يقي من امراض القلب كونه يعمل على زيادة تدفق الدم عبر الشرايين لتصل الى القلب .
– تعتبر رياضة الـمشي مع تناول الغذاء الصحي هي احد عوامل محاربة ظاهرة الكرش لدى الرجال والنساء وهذه من احد فوائد المشي يوميا التي يبحث الجميع عنها .
– يساعد المشي على تخفيض نسبة الكوليسترول ومحاربة مرض ضغط الدم .
– يعمل المشي على تنظيف الرئتين ، ويعود السبب في ذلك هو زيادة وصول الدم المحمل بالاكسجين الى الرئتين .
– احد فوائد المشي انه يعمل على زيادة قوة المفاصل لأنه يعمل على تنشيط الخلايا التي تعمل على افراز الهرمونات التي تعمل على تليين المفاصل والابتعاد عن هشاشة العظام .
– زيادة تحسين عملية التنفس كونه يعمل على زيادة اتساع الرئتين وتحسين عملية الشهيق والزفير .
– يساعد المشي على زيادة الثقة في النفس عند الاشخاص لأنه يساعد بالشعور بالراحة النفسية .