بين المشي والجري

بين المشي والجري توجد الكثير من الفروق الجوهرية بينهما ، حيث اننا نرى الكثير من الاطباء يناشدون المرضى والاصحاء علي أهمية الاستمرار في ممارسة الرياضة يوميا ، لان الرياضة مفيدة لصحة الانسان ، والكثير من الاطباء يطلبون من الاشخاص ممارسة اي مجهود بدني حتى ولو كان برتم خفيف ، حيث اننا اليوم نبين لكم الفرق بين الاثنين ، لعل الاثنين يعطوا للجسم وزن مثالي وجسم صحي .

هل تعلم ما هو الفرق بين المشي والجري ؟

البعض ينظر إلي رياضة المشي انها لا تفرق كثيرا عن رياضة الجري ، لان الاثنين يتم تحريك كلا من عضلات القدم والساق ، ولكن دعونا ان نبين لكم الفرق ما هو الفرق بين ممارسة المشي وممارسة الجري .
– المشي يعد خطواته بطيئة ، الجري يكون أسرع من ذلك .
– رياضة الركض تحرق الدهون والسعرات الحرارية في الجسم بصورة اسرع .
– الركض يقاوم ضغط الدم وايضا يقي من تصلب الشرايين ، علاوة علي انه يزيد من طاقة الجسم .
– يحرق السعرات الحرارية والدهون ولكن يحرق بصوة قليلة عن الركض ، حيث ان مشي ثمانية اميال ، يحرق 300 سعر حراري .
– المشي يستطيع ان ينظم بعض الهرمونات مثل هرمون الشهية ولكن الجري يستطيع تنظيم هرمون الشهية بشكل افضل .

فوائد ممارسة الرياضة

لا تترك الرياضة ، يجب عليك ممارسة الرياضة ، يجب ان تمارسها ولو قليلا ولو ممارسة متقطعة ، ولكن لماذا ؟ لان ممارسة الرياضة تعطي لجسمك بعض الفوائد التالية :
– سوف تستطيع المحافظة علي سلامة قلبك ، وان تقي نفسك من امراض تصلب الشرايين .
– يمكن من خلال ممارسة الرياضة ان تفقد وزنك الزائد .
– ان تحمي نفسك من ارتفاع ضغط الدم ، ومن ارتفاع السكري ، وايضا تحمي نفسك من ارتفاع الكولسترول .