الصحة والرياضة

فوائد شرب الماء الدافئ على الريق

فوائد شرب الماء الدافئ على الريق مع الليمون ، هل شرب المياه الدافئة يعمل على خفض الوزن ؟

فوائد شرب الماء الدافئ على الريق مع العسل

فوائد شرب الماء الدافئ على الريق
فوائد شرب الماء الدافئ على الريق

ما هي فوائد شرب الماء الدافئ على الريق صباحا ؟

– خفض معدل الاصابة بالامساك المزمن ، حيث يعتمد الماء الدافئ على تحفيز الامعاء لتزيد من معدل انقباضها ، وبالتالي تُنظم من حركة الامعاء والتخلص من انتفاخات البطن وكذلك التخلص من تراكم الفضلات عن طريق تنشيط عملية الاخراج .
– طريقه فعالة للتخلص من السموم والالتهابات الجلدية .
– حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد فيؤدي شرب الماء الدافئ على الريق الى عدم الشعور بالجوع ، وينصح الاطباء بشرب كوب ماء دافئ قبل الوجبات ، فهو يضمن بقاء الطعام في المعدة وتقليل الشعور بالجوع .
– شرب الماء الدافئ بزيد من عملية التمثيل الغذائي في الجسم .
– يحفز من نشاط الدورّة الدموية وتدفق الدم .
– يٌقلل من حالات التوتر والقلق ، وله دور في تحسين الحالة المزاجية للفرد طوال اليوم .
– يسهم في علاج حبوب الشباب الناتجة عن خلل الهرمونات .
– يقلل من الألم الناتج عن حالات ارتخاء واجهاد العضلات خصوصاً لممارسي الرياضة .
– له دور كبير في صفاء ونضارة البشرة وترطيبها والتخلص من الهالات السوداء ومكافحة علامات الشيخوخة وترهلات الجلد وذلك نتيجة التخلص من سموم الجسم في عملية الاخراج ، حيث ينصح الاطباء بضرورة شرب كمية كبيرة من الماء يومياً لضمان عمل أجهزه الجسم ومرونته ، ويتراوح كمية احتياج الجسم من الماء من فرد الى اخر .
– التخلص من انتفاخات البطن ، والصداع .
– الوقاية من نزلات البرد خصوصاً في الشتاء .
– يُخفف الشعور بألم العظام والعضلات خاصةً في علاج حالات التهاب المفاصل .
– اثبتت الدراسات حديثاً تأثير شرب كوب من الماء الدافئ في الصباح على الريق في علاج حالات فقر الدم والانيميا .
– التخلص من شراهة الطعام ، حيث تناول كوب ماء دافئ في الصباح مع ليمون له دور فعّال في التخلص من حالات شراهة الطعام طول اليوم ونقص الوزن الزائد .
– شرب كوب من الماء الدافئ في الصباح يحفز الجسم للتخلص من السموم عن طريق العرق وعملية الاخراج .
– يحمي الجسم من تليف الكبد والكليتان .
– له دور رئيسي في اذابة بعض العناصر في خلايا الجسم ، فهو يدخل في تركيب خلايا جسم الانسان وانتاج اللعاب .
– ضروري في توازن درجة حرارة الجسم خاصةً في برودة الشتاء .

يراعى اخذ الاحتياطات لذلك فعليك الابتعاد عن تناول الماء الزائد عن الحد ، كما أن الافراط في تناول كميات كبيرة من الماء يؤدي الى حدوث خلل في الجسم والاصابة بتسمم الماء .
فلا يوجد كمية محددة للماء يومياً للفرد لتفسر حاجة الجسم الى الماء ، والموضوع نسبي يختلف من فرد الى اخر على حسب معدل النشاط الذي يقول به خلال اليوم .

نصائح عند شرب الماء الدافئ على الريق

– حرارة الماء تكون دافئة وليست مياه حارة .
– ينصح باضافة الليمون مع الماء الدافى لما له من الفوائد الشيء الكثير .
يفضل تناول الماء الدافئ صباحا وقبل تناول وجبة الافطار ، قبل 15 دقيقة على اقل تقدير للحصول على افضل نتيجة .
– من الافضل غلي الماء وليس شربه من مثلا من صنبور الماء ، وذلك للحد من الميكروبات ان وجدت .

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق